Est-ce que vous ressentez ce besoin compulsif de regarder sans cesse votre téléphone ? Est-ce que vous vous retrouvez souvent à scroller sur les réseaux sociaux pendant bien plus longtemps que vous ne le voudriez ? Est-ce que vous êtes régulièrement interrompu.e par des notifications et sonneries en tout genre ? Est-ce que vous avez l’impression de ne plus réussir à vous concentrer ? Est-ce que votre relation à votre téléphone vous cause de l’anxiété, de la culpabilité ou tout simplement vous épuise ? Dans cet épisode je partage avec vous mon retour d’expérience suite à ma digital detox de 30 jours et je vous parle du fascinant concept de minimalisme digital. Nous explorerons également ensemble quelques pistes pour reprendre le contrôle et apprendre à utiliser nos téléphones et tous les outils numériques à notre disposition de manière intentionnelle et consciente dans notre quotidien. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Documentaire Derrière Nos Ecrans de Fumée (The Social Dilemma) : https://www.imdb.com/title/tt11464826/ Réussir sa vie grâce au minimalisme digital de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782379350481/ Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/ Mon article avec tous mes conseils pour faire une digital detox : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/tout-ce-que-vous-avez-besoin-de-savoir-pour-faire-une-digital-detox-et-profiter-de-votre-ete/ Mon article sur pourquoi j’ai banni le téléphone de ma chambre : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/ 💌 Restons en contact  : Suivez-moi sur mon blog ici Suivez-sur Instagram ici Suivez-moi sur TikTok ici Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s ! Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur être utile !  Musique : Ebisu Records