Web podcastu: https://athleticlongevity.life Sledujte nás na Instagramu: https://www.instagram.com/athletic_longevity Bonusové rozhovory: https://www.patreon.com/AthleticLongevity   Když nevíš, vydechni! Říká můj další host v Athletic Longevity, Pavel Macek. A dodává, že to jsou původně slova jeho učitele, blízkého spolupracovníka a jmenovce Pavla Tsatsulina. Řeč je o dechu. Ukazuje se, že výdech je stejně důležitý, ne-li důležitější než nádech. A zažité polopravdy o správném dýchaní tím zdaleka nekončí. S Pavlem Mackem jsme u mikrofonů strávili něco kolem 80 min a za tu dobu jsem totálně změnil názor na to, jak správně dýchat. A přitom jsem si myslel, že jsem byl na Pavla díky mému vlastnímu zkoumání v poslední době připravený. Kdepak... nebyl.   Pavel Macek je kromě všech svých dalších rolí v oblasti silového a kondičního tréninku, bojových umění a MMA, kettlbellu, otužování a stoicismu též certifikovaným instruktorem dechových technik a cvičení. A to byl hlavní důvod, proč jsem si Pavla pozval do studia. Potenciál dechových cvičení pro dlouhověkost a výkon v jakémkoliv věků je totiž obrovský. Pavel začínal s dechovými technikami už v mládí, když se začal věnovat čínským bojovým umění. Vyléčil si díky napravení techniky dechu silné alergie a astma. Později se zaměřil na posunutí svých dýchacích schopností ještě dál a dnes je instruktorem mezinárodních systémů dechu Oxygen Advantage™ a Second Wind™.   S Pavlem Mackem jsme probrali vše kolem různých dýchacích technik a jejích výhod a nevýhod. Pavel mě seznámil například s dýchacími technikami pro maximální silový výkon, pro lepší strečink, vytrvalost, regeneraci, nebo spánek. Došlo též i na Wim Hof metodu a při odborném výkladů Pavla o rizikách stavu hyperventilace jsem se ujistil, že má rezervovanost k této technice měl své oprávněné důvody.   Co vše jsme v rozhovoru ještě pokryli:   > Je dech skutečně tak důležitý pro lepší kvalitu života? > Biochemie dechu a účinky na organismus > Důležitost diskomfortu pro kvalitu života > Proč je lepší dýchat nosem > Spánek se zalepenou pusou – kdy ano, kdy ne > Hyperventilace, Wim Hof a jeho metoda – pro a proti   Jako posluchači Athletic Longevity můžete využít zvýhodněný nákup zde:   Flow Nutrition - špičkové, na vědě založené přírodní doplňky stravy. Zaměřené na oblast biohackingu, zdraví a sportu. Vyrobené v ČR. Veganské, bez chemie a s 10% slevou. Kód ATL10 uplatníte při nákupu zde: https://flow-nutrition.cz/   Bezpečná, netoxická a neinvazivní léčba chronické bolesti, stimulace buněčné regenerace a regenerace poškozených tkání, coMra. Jakýkoliv coMra přístroj se slevou 10% – stačí při odbavení košíku uvést kód ATL10 zde: https://comra-therapy.com