社交媒体与成功学常常鼓励大家走出自己的舒适圈。走出舒适圈，似乎意味着成长与进步，甚至成功。这一期我们尝试讨论了关于舒适圈的迷思。我们都曾努力建立让自己舒适的圈子，却又常在这舒适中感到不适。走出舒适圈的动力究竟是来自于内心还是外在？如果我想留在这个舒适的区域，要面临的压力又有什么？ 【声音目录】 1:25 我们的自我总结：我们现在在舒适圈中吗？ 6:06 在舒适圈内一定意味着舒适的感受吗？ 10:18 太舒适反而会产生新的压力或焦虑 11:35 想要跨出舒适圈的压力究竟来自于我们自己还是外界？ 13:45 来自外界的驱动力一定是“错误”的吗？完全地“遵从内心”的标准真的可以操作吗？ 15:04 待在舒适圈的另一种解释：一直用同样的标准去要求自我，从不挑战既有的价值体系 17:32 我们曾经抱怨过生活的重复与枯燥，跨出舒适圈以后，我们在学习与未知带来的焦虑共存 22:54 以审美为例，自我接纳、表达与外界评价的互动 29:54 为什么很多人都处于顿悟的边缘，可顿悟却迟迟不来 35:26 【本期节目赞助】Michelle走出舒适圈的尝试：开始接受心理咨询 48:10 走出舒适圈的驱动力很多时候是来自于一种“不够”与“缺乏”的感觉，我们要如何过上“诗意的栖居”的生活？ 56:21 人类的时间概念、生物性、现代人重新学习生物本能与自然规律——像动物一样生活才健康；不去做一些事情、“掉头往回走”可能也是一种不易的打破舒适圈 59:35 我们尝试去解一道实际的想要走出舒适圈的案例：当你准备好了，你一定会踏出去；如果你还没准备好，就继续蓄力；是否走出舒适圈不是非黑即白的。也许经过思考你更想要继续这种舒适，那就继续待在这里，接纳你现在拥有的，也许比做出改变要更难。 【本期节目感谢简单心理特别赞助】 简单心理暖心补贴计划持续进行中，在【简单心理】公众号回复暗号【悲指】，即可获取。 简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式，让更多人认识到心理服务，更容易地体验到专业的心理服务以及打消对心理咨询的认知偏差，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️ 【关于简单心理】 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前简单心理已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 更多心理服务�「简单心理app」 【关于简单森林】 如果你在北京、上海也可以在简单森林选择线下面对面的心理评估、心理咨询服务。⬇️ 「简单森林」是简单心理旗下心理健康服务中心，目前有 3 家，分别在北京朝阳区丽都、海淀区中关村和上海的永嘉庭。 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播——Wei、Michelle 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com