25. Если не встаешь в 5 утра, ум*ешь бедным: как нам навязывают токсичную утреннюю рутину и почему нам так сложно внедрить полезные привычки
Description
Сколько раз в жизни вы пробовали начать бегать по утрам, вставать в 06:00, принимать холодный душ и делать 1000 и 1 дело прямо с утра? А сколько раз реально получилось это сделать?
Короткие ролики своей эстетичной картинкой буквально навязывают нам токсичную утреннюю рутину — подъем в 6 утра, полезный завтрак, тренировки на 1,5 часа и холодный душ. Только вот проблема в том, что мы ко всей этой истории оказываемся не готовы и, попробовав это один раз, клянемся больше никогда в жизни к этому не возвращаться.
В том выпуске мы с Лерой Клевенской обсуждаем утреннюю рутину, которая реально может помочь улучшить ментальное состояние, выйти из апатии и стать более эффективными в своей работе — без бешеных челленджей и на*илия над собой. Все максимально бережно и адекватно.
О чем в выпуске?
— наш опыт попадания в яму апатии: симптомы и признаки
— чувство вины за невозможность адекватно работать и зарабатывать в таком состоянии
— план по выходу из апатии
— рекомендации для всех, кто хочет внедрить в свою жизнь полезные привычки
Приятного прослушивания!
Подписывайтесь на наши блоги с Лерой:
— запрещенка Леры: https://www.instagram.com/klewenskaya
— YouTube-канал Леры: https://youtube.com/@klewenskaya
— мой личный тг-канал: https://t.me/+SfjvTblw5D5mZGZi
— тг-канал BLIZKO: https://t.me/+KQTB7yAq-8g0OGJi
— мой YouTube-канал: https://youtube.com/@annievis
*в выпуске упоминается социальная сеть Instagram, являющаяся продуктом компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
В новом соло-выпуске делюсь восемью осознаниями в теме отношений и секса! Многие из них случились благодаря моим потрясающим гостям, которые являются профессионалами в сфере психологии и моими близкими людьми
Все упомянутые выпуски доступны на аудиоплощадках, и некоторые из них — на...
Published 08/24/24
В новом выпуске подкаста обсуждаем самое интимное, уязвимое и чувственное — секс и сексуальность! В гостя у меня потрясающая Саша Корица — специалист по психологическому консультированию в сексологии, или попросту — секс-коуч, автор книги «Уютный секс» и автор самого комфортного блога про секс и...
Published 08/10/24