膝盖出问题，会提前给我们发信号吗？办公室社畜、运动爱好者、胖叔叔、苗条美妹子，谁的膝盖会更健康？膝盖，比我们想象的更脆弱；还是比我们想象的更坚韧？半月板，为什么长不回去？膝盖健康的常见误区在哪里？塑造更强壮的膝盖，有哪些科技与狠活？ 本期节目邀请了具有丰富临床经验的物理康复师，跟我们一起聊聊：如何更好的管理我们的膝盖健康。 【本期主播】 蓝叔叔:左膝隐隐作痛的男人 墨水：身材体重看起来没给膝盖造成负担的女人 【本期嘉宾】 黄卓智：澳大利亚邦德大学物理治疗博士、香港理工大学运动物理治疗硕士（目前在大湾区服务群众的物理康复师） 【本期要点】 03:36 膝盖，到底长什么样子？ 05:54 膝盖，比我们想象的更脆弱，也比我们想象的更坚韧 07:08 半月板，顶天立地的“中年板” 12:29 软骨“报废”，骨性关节炎到来 15:22 半月板为什么长不回去？ 16:45 办公室社畜和马拉松运动员，谁更”费“膝盖？ 18:05 半月板，要，还是不要？ 20:56 运动适量，这个词可以量化 23:25 膝关节误区：只要我不运动，我就可以用到老！ 26:46 别看胖子200斤，他可能比你更会用膝盖！ 29:10 膝盖开始痛了，意味着什么？ 32:32 不痛了，是不是就正常了？ 33:59 膝关节伤病伴随的肌肉萎缩，会毁了你的职业生涯 36:04 手术前康复，好处多多 38:11 普通人的膝盖”养护“指南，葛优躺是有意义的 41:14 儿童”鸭子坐“，绝对禁止！ 44:45 欧美人无法亚洲蹲背后逻辑：关节活动的”用进废退“理论 47:54 运动爱好者的膝盖管理：热身依然重要 49:50 膝关节健康，跟吃有关系吗？ 50:50 来吧，科技与狠活儿！ 53:21 人工关节，没有办法的办法 【本期编辑】： 蓝叔叔：用运动减缓膝盖衰老的人 【本期剪辑】 墨水：没有膝盖焦虑的人 【重要通知】 欢迎添加小助手 微信“不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821） 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每次更新 你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹 【关于我们】 宇宙万物，不讲道理！ 收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜微信视频号｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜ 宇宙只要不爆炸 我们永远与你坦诚相对 一起跟无趣的世事 不讲道理！