I denne uges episode får du Tereses bedste råd til hvordan DU starter din egen podcast. At starte og drive en podcast kræver både et koncept, navn, logo og et sted at optage, men vigtigst af alt, tid og en naturlig interesse for mediet. Terese guider dig igennem podcastarbejdet fra A-Z og tipper om alt fra grafiker til lydprogrammer, podcast studie og hostingplatforme. Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Cover art/logo Caroline Abel Grafiske templates: Canva Podtcast studier i København: Soho Podcast...

Vi er stadig helt høje ovenpå vores fantastiske Busigirl Career Club i lørdags! Derfor er denne uges episode dedikeret til en snak om eventplanlægning og alt det bagvedliggende der følger med, når et event med 100+ gæster afvikles. Min seje, kreative partner Christina gæster mig i studiet, og vi guider dig igennem eventplanlægningen fra start til slut! Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Busigirl episode med Grandhood Hotel Scandic Spectrum ISH Spirits Cloud Celebration Grandhood IdHAIR NIVEA Estée...

I denne uges episode deler Terese sine bedste tips, til at skabe en god efterårsrutine. Terese guider dig i at få den bedste start på dagen, tage hånd om dig selv og lande godt i den skiftende årstid. Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Huberman Lab Podcast CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENGLISH EPISODE! This week, norwegian Henriette Husby is joining Terese in the studio! Henriette is the founder of Businesstalk with Henriette and a coachingbusiness, where she focuses on promoting female role models in the entrepreneurial community! Henriette and Terese discuss launching a podcast, being an entrepreneur and how growth, networking and passion equals more flexibility and freedom, but also self confidence and self worth in your business. Listen along and get some of Henriette's...

I denne uges episode deler jeg mine 3 bedste tips til at balancere krop og sind. Ofte glemmer vi at reconnecte med vores nervesystem, stimulere vores sanser og vælge os selv til - men det kan småjusteringer i hverdagen være med til at lave om på! Lad os forebygge sammen og passe på hinanden! Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Artikel fra Rigshospitalet Billetter til Busigirl Career Club CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn ...

I denne uges episode vil jeg først og fremmest byde de mange nye lyttere på Busigirl Podcast velkommen! Jeg er SÅ glad for at flere og flere tilslutter sig vores fantastiske fællesskab! I den forbindelse tænkte jeg, at en lille tune in med Busigirl universet var på sin plads! For hvordan blev Busigirl egentligt til? Derudover er selvtillid og selvrefleksion på programmet, og så advokerer jeg lige endnu engang for et event du bare ikke må misse! Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: Busigirl Podcast -...

I denne uges episode har jeg inviteret min far, Michael Ask, i studiet til en snak om ledelse. For hvordan bliver man en god leder? Og er alle skabt til lederrollen? Det får du i dagens episode Michaels svar på! Michael har gennem sin lange og spændende karriere beskæftiget sig med alsidige jobs og lederroller - blandt andet indenfor politiet, Anti Doping Danmark og senest i Schweiz. I dagens episode deler han ud af sine erfaringer og guldkorn. Lyt med! Nævnt i episoden: Kierkegård og ledelse...

I denne uge deler Terese 3 gode lytteanbefalinger! Anbefalingerne tæller både amerikanske og danske podcasts, der alle handler om iværksætteri, selvudvikling og empowerment! Lyt med! NÆVNT I EPISODEN: She did it anyway Marina Middleton er en amerikansk forretningskvinde, kursusholder og podcastvært, der beskæftiger sig med branding og entreprenørskab. Ydermere er hun medstifter af The Blue Print Mastermind, der hjælper nye iværksættere på deres vej til succes. Pursuit of Wellness Inspirerende...

Har du også svært ved at genfinde hverdagens rutiner og vaner efter sommerferien?  Barrierne mellem forventning og virkelighed kan ofte føre til følelsen af utilstrækkelighed, men det er der råd for! I dagens episode deler jeg ud af mine redskaber til at genfinde hverdagens flow, på en selvkærlig og motiverende måde. Lyt med!  NÆVNT I EPISODEN: Billetter til Busigirl Career Club CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn ...

I denne episode har Terese inviteret Loa Gitz, COO for Vild Nord i studiet. Lyt med og hør om Loas inspirerende iværksætterrejse, som startede med fashion og den populære 00'er butik Flying A, til i dag hvor hun er partner og COO i virksomheden Vild Nord, der dominerer det danske wellnessmarked med deres prisvindende collagenpulver. SHOP VILDNORD HER! KØB BILLET TIL VORES BUSIGIRL EVENT 19. AUGUST 2023 HER! CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese...

I denne uge taler Terese om vigtigheden af at tage ansvar for sin mentale sundhed på lige fod med sin fysiske sundhed. Hun deler en oplevelse der for nylig gav hende "trigger tanker" fra en tid med overvægt og dårlige spisevaner, og taler om hvad hun gjorde for at arbejde med følelsen og tankemønstret. På samme måde som man ville gå til lægen hvis noget gør ondt eller føles forkert fysisk, er det vigtigt at vi søger en ekspert på feltet når det samme gør sig gældende psykisk. Lyt...

Kristin Assaad er ugens gæst, and we are thriving! I denne episode taler vi om positivitet, hvordan man præsenterer sig selv, imposter syndrome, jantelov, selvtillid og paradigme skifte. Kristin og jeg kommer også med gode råd til hvordan du kan få bedre selvtillid, og hvorfor det er vigtigt at være den ultimative hype woman for andre i dit netværk. Dette går vi ikke ned på i denne episode, for Kristin lancerer i morgen sin helt egen podcast, og det skal fejres! Lyt med! Nævnt i...

JEG ER GRAVID! I dag deler jeg en stor nyhed med jer. Lyt med! Subscribe til vores nye podcast MOMtivation allerede nu: Spotify Apple CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har jeg inviteret Noell Elise i studiet til en snak om krystaller, energi, iværksætteri og hendes podcast 'Enhed'. Vi taler om høj og lav vibrerende energi, og om selv at tage ansvar for det liv man ønsker at leve. Noell kommer også med en analyse af hvad min brug af krystaller symboliserer, og det havde nær fået mig til at falde ned af stolen. Lyt med! CONNECT: Følg Noell Elise på: Instagram og besøg hendes webshop her! Lyt til ENHED her! CONNECT: Følg Busigirl Podcast...

I denne episode fortæller Theresa Gregoriou, founder af Ohm Yoga, om det at springe ud som selvstændig fra en hård it-branche, til at jagte drømmen om at skabe det perfekte yogaunivers og udføre et arbejde som skaber værdig og mening. Theresa og jeg taler om female empowerment og kommer med vores bedste råd hvis man drømmer om at starte sit eget, eller overvejer at skifte karriere. Vi deler også detaljer om vores kommende Busigirl community event, som afholdes sammen med Ohm Yoga d. 19....

Du er hvad du siger til dig selv. Ofte kan vores eget eller andres narrativ om os blive en del af vores identitet, selvom vi i virkeligheden slet ikke er sådan. Heldigvis kan hjernen omprogrammeres, og det deler jeg i denne episode tips og tricks til! Det starter med at implementere sætninger og vaner, der skubber dig i retningen af den udgave af dig selv som du gerne vil være. Lyt med! CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn...

I denne uge har jeg inviteret Carla Chloe Mickelborg i studiet til en snak om kærlighed og business. Carla fortæller i denne episode hvordan hun mødte sin kæreste, og hvordan de får det til at fungere med en aldersforskel på 10 år. Hun fortæller også hvordan hendes virksomhed MonDay Bliss blev skabt, hvad selvkærlighed er for hende, og hvordan man plejer sine rutiner når man pludselig skal tage hensyn til andre end sig selv, for eksempel i et forhold. Lyt også til Carlas podcast hvor Terese...

I denne episode deler jeg mine bedste tips til at komme i gang med at skabe eller styrke dit personlige brand. Hvornår har du sidst opdateret dine professionelle billeder? Husker du at poste på LinkedIn? Ved du slet ikke hvad du har at dele ud af? Så lyt med og bliv inspireret til at komme i gang. NÆVNT I EPISODEN: Fotograf Bee Dahl Makeup artist Malene Windekilde CONNECT: Følg Busigirl Podcast på: Instagram, TikTok, LinkedIn Følg Terese på: Instagram, TikTok, LinkedIn Hosted on Acast. See...

Glemmer du at nyde processen, være in the moment og higer du kun efter at komme i mål? Sommeren er over os, og de mange stunder i solen kan få os til at reflektere over vores mål og drømme. I denne episode hjælper jeg dig med at skifte dit mindset, så du kan fokusere på processen og ikke målet. Hjernen er en muskel og kan trænes til at tænke anderledes med netop dette. Det er processen der skal være sjov og motiverende, ellers når du aldrig i mål. Lyt med og få motivation og inspiration til...

I denne episode har jeg inviteret Amanda Bodenhoff i studiet til en snak om forretning og familie. Amanda er CMO i familievirksomheden Bodenhoff, som i år kan fejre 60 års jubilæum. I denne episode fortæller hun hvordan startede sin karriere i mediebranchen, men senere valgte at gå 100% ind i Bodenhoff, hvor hun i dag er marketingansvarlig og er med til at drive ti bagerier samt deres webshop. Vi taler om at arbejde med sin familie, forventninger til at man vælger samme vej som dem, og...

I denne episode deler jeg mine bedste råd til transformation, nulstilling og digital oprydning. Jeg taler om at være midt i en transformationsperiode og hvorfor det nogen gange kan være nødvendigt at stoppe op virkelig mærke efter hvad man har brug for, hvem man følger for inspiration og meget andet. Jeg deler desuden råd til hvad du kan gøre når du selv er i en ny æra af dit liv. Det betyder ikke at du skal ændre alt, men at du måske bare er et sted lige nu hvor der skal nogle andre ting...

I denne episode kan Busigirl Podcast fejre to ting, nemlig vores 5 års fødselsdag og også premieren på en episode med en mandlig gæst. Terese har inviteret sin svoger, Mark Pando, forbi til en snak om Marks opvækst i både Danmark og Mauritius, og hvordan det har påvirket hvem han er idag. Han fortæller også om hvordan hans positive livssyn har hjulpet ham, når han har stået i at skulle føle sig hjemme i både Mauritius og Danmark.  I podcasten gennemgår de hvor vigtigt det er at omgive sig med...

I denne episode har jeg inviteret Pernille Blume i studiet til en snak om karriereskifte, intuitiv livsstil, pilates, mindset og meget mere. Pernille forlod sin karriere som professionel svømmer i 2022 og har siden da arbejdet på en ny og spændende hverdag og karriere, hvor hun kan skabe det jordnære rum hun er så dygtig til og som jeg gennem de år jeg har kendt Pernille og er kommet tættere på hende sætter så uendelig meget pris på. Vi taler også om et kommende event Pernille afholder i...

Har du også svært ved at prioritere dig selv og dine rutiner samtidig med at have mange bolde i luften, og være social til sommerens arrangementer? Sommeren er her lige om lidt, og man kan hurtigt føle at man skal nå en hel masse og deltage i mange arrangementer, alt imens man skal finde tid til sig selv og sine rutiner. Du har måske følelsen af at det hele egentlig kører og at du har det godt, men det er som om der mangler noget, og dit fokus er på vej væk. Jeg hjælper dig i denne episode...

ENGLISH EPISODE! In this episode I've invited speaker coach Ioana Jongsma in the studio. Ioana is the founder of Speaker Coaching Diaries and is an experienced coach who has taught several women in my network how to improve their public speaking skills. This episode is for everyone! Speaking is important whether we dream of doing a Ted Talk or would like to be a better speaker in a smaller room of people. We speak every day, and our words and how we say them have so much power. Listen to this...