Todos tenemos sueños y metas que nos gustaría alcanzar. Estoy segura de que hay algún cambio o propósito que te gustaría cumplir en 2022. Y aunque muchas veces culpamos al tiempo y al dinero de interponerse a la hora de conseguir nuestros sueños, lo cierto es que no son los responsables. Hay dos obstáculos que se interponen casi siempre entre una persona y su metas, y necesitamos conocerlos para poder reconocerlos y enfrentarlos cuando los tengamos delante. EN EL EPISODIO DE HOY HABLAMOS...

Sentir tristeza, soledad, enfado o culpa es algo que nadie quiere experimentar. Sin embargo, los sentimientos son una parte de la vida que no podemos negociar, ni los buenos ni los malos. Pero ¿qué pasa con los pensamientos negativos? En este episodio petición respondemos a la pregunta de una oyente sobre si es ‘Posible disminuir los pensamientos negativos’. EN EL EPISODIO DE HOY HABLAMOS SOBRE: La diferencia entre sentimiento negativo y pensamiento negativo Nuestro mecanismo de defensa:...

Un día estas super motivado, centrado y emocionado haciendo algo y al siguiente, de repente y sin motivo aparente, empiezas a sentirte vacío… como si eso que estabas haciendo con tanta ilusión hubiera perdido de repente el sentido. Perder la motivación es un fenómeno extraño, pero más común de lo que nos gustaría. Y si no lo controlamos a tiempo puede acabar haciéndonos abandonar y dejar atrás esos sueños, propósitos y metas que nos habíamos fijado y en los que estábamos trabajando. POR...

¿A cuántos de nosotros no nos ha frenado alguna vez la inseguridad? El miedo a no creer que podamos hacer algo, que no seamos capaces de conseguirlo, o lo que puedan pensar los demás de nosotros si lo hacemos (y peor aún, si fallamos). La confianza en uno mismo no es algo que le pertenezca solo a unos pocos privilegiados, si no que es algo que se construye y se trabaja. En el episodio de hoy comparto cómo yo transformé por completo la falta de confianza que tenía en mi misma para que, de una...

Internet está lleno de videos, podcasts hablando de hábitos saludables y posts sobre cómo cambiar tu vida en ‘X’ pasos. Sin embargo, todo este tipo contenido habla sobre cosas que tenemos que implementar en nuestra vida, pero no sobre aquellas que primero tenemos que dejar atrás. Para que los cambios tengan lugar, para poder convertirnos en nuestra mejor versión, para poder ser la persona que en el fondo queremos ser, hay muchas cuestiones a nivel interno de las que primero nos tenemos que...

Uno de los pilares fundamentales de las relaciones humanas es la comunicación, sin embargo muchos de nosotros tenemos problemas a la hora de hacerlo, aunque quizás no seamos del todo conscientes. La comunicación asertiva es a lo que todos deberíamos aspirar: es una forma de expresarnos honrando nuestros principios y nuestros valores. Es una forma de dar voz a nuestros sentimientos, pensamientos y creencias. Es la forma de demostrar a los demás qué estamos dispuestos a tolerar y qué no, desde...

Hay muchas cosas cotidianas de la vida de las que nadie nos enseña nada mientras estamos creciendo, ni nuestros padres en casa ni nuestros profesores en el colegio. Y nos toca a nosotros, cuando ya somos adultos, tener que aprenderlo todo por nuestra cuenta (a menudo por las malas). Una de esas cosas que nadie se molesta en enseñarnos es a relacionarnos con nuestras finanzas. A pesar de que hablar del dinero es un poco tema tabú, creo que la relación que tenemos con lo económico es tan solo...

Hay ciertos momentos a lo largo de la vida en los que uno siente la necesidad de cerrar un ciclo para poder acabar con ciertas etapas. Necesitamos cerrar esos ciclos para poder avanzar y seguir creciendo, sin embargo no siempre es fácil hacerlo. Podemos ser conscientes de que necesitamos cerrar una etapa y aún así seguir estancados en ella, y algo que juega un papel decisivo en esto es la mentalidad de escasez (uno de los mayores problemas de nuestra sociedad actualmente). Inspirada por la...

Evitar una conversación incomoda, posponer hacer algo que te estresa o te provoca ansiedad, ignorar un problema porque es difícil o complicado para ti... ¿Te resulta familiar? Este tipo de comportamiento se llama 'Evitación' y en el episodio de hoy hablamos sobre ello. No solo analizamos en qué consiste la evitación y de donde viene si no que además también hablaremos sobre algunos consejos para tratar de reducir ese tipo de comportamiento en tu día a día. EN EL EPISODIO DE HOY: En...

La decada de los 20, e incluso los primeros años de la treintena, tienen algo en común: todos nos sentimos perdidos y como si fuéramos con retraso en la vida. Nos sentimos culpables por las cosas que todavía no hemos conseguido y al mismo tiempo confundidos por no saber qué decisiones tomar ni que rumbo seguir. La buena noticia es que no eres el único que se siente así. Hoy en el episodio hablamos sobre 'La crisis del cuarto de vida', por qué se produce y cómo podemos lidiar con ella.

No todas las personas que pasan por nuestra vida llegan para quedarse, es una parte natural de la vida. Sin embargo, que ir dejando relaciones atrás mientras crecemos sea algo natural no hace que sea más fácil. Romper una amistad o romper una relación es una perdida a la que hay que enfrentarse y que hay que superar. Hoy hablamos de esto y mucho más en el podcast. Únete a la comunidad: instagram.com/cadacamino

Después de las vacaciones de verano es normal haber desconectado de algunas de nuestras rutinas y hábitos. A todos nos invade el mismo sentimiento cuando llega septiembre: retomar hábitos, querer ser más saludables, intentar fijar nuevas metas antes de acabar el año. En el episodio de hoy hablamos sobre por qué fallan algunos de nuestros hábitos, cómo podemos recuperarlos y cómo elaborar un plan de acción para nuestros objetivos.

Volvemos después del verano para inaugurar la Segunda Temporada del podcast con este episodio sobre como encontrar a nuestra mejor versión dentro de nosotros. A pesar de lo popular que es este tema últimamente, este no es otro episodio diciéndote lo que ya sabes y has visto en redes. Este es un episodio en el que, desde mi propia experiencia, te hablo sobre cómo puedes reencontrarte con esa mejor versión que ya vive dentro de ti.

Ponemos fin a esta primera temporada del podcast con un episodio para reflexionar sobre quién somos, sobre las decisiones que tomamos y sobre la vida que queremos tener. En una sociedad en la que estamos continuamente influenciados por nuestro entorno, ¿cómo de libres somos cuando tomamos las decisiones que más impacto tienen en nuestra vida?

¿Cómo nos sentimos cuando las cosas se tuercen, cuando nos topamos con un bache en la vida? Nos sentimos descolocados y perdidos, y es totalmente normal, porque no nos lo esperábamos. En ese momento solo nos viene una pregunta a la cabeza ‘¿Y ahora qué?’ ¿Ahora cómo gestionamos ese revés, esa decepción que sentimos cuando la realidad y nuestras expectativas no encajan, cuando no se parecen, cómo nos enfrentamos a esa incertidumbre? Escucha el episodio de hoy para responder a alguna de estas...

Los límites son la clave para una relación social saludable, es la forma de indicar a la otra persona (ya sea amiga, jefe, pareja) dónde está la frontera entre lo que vamos a tolerar y lo que no. Es nuestro trabajo aprender a comunicar lo que queremos y priorizar nuestras necesidades. También es nuestro trabajo saber reconocer cuándo es momento de dejar ir aquello que ya no nos sirve, aquello que nos hace daño o aquello que nos hace sentir incómodos.

Los objetivos que nos fijamos a mitad de año suelen ser más prácticos y realistas que los que nos fijamos en enero, ya que estamos metidos en mitad del año y la vida -a estas alturas- ya suele haberse encargado de ponernos los pies en la tierra. En el episodio de hoy vamos a resetear nuestros objetivos, primero analizando los 6 meses que ya llevamos de año y después fijando unas nuevas metas para acabar el año.

Con la llegada del verano hemos querido dedicar el episodio de hoy a nuestro cuerpo, para recordar que, sin importar el aspecto que tengan, debemos quererlo por todo lo que es - incluyendo aquellas partes que nos gustan un poquito menos. Aprende en el episodio de hoy a reconocer la diferencia entre aquello que podemos cambiar y aquello que no; y también a conocer todos aquellos factores que nos influyen en la relación que tenemos con nuestro cuerpo.

¿Alguna vez has pensado que algo era demasiado bueno para ti? ¿O que no lo merecías? En el episodio de hoy hablamos de un enemigo interno que muchos de nosotros tenemos y del que apenas somos conscientes: los comportamientos saboteadores. Existen ciertas tendencias inconscientes en nosotros que nos condicionan a la hora de actuar, influenciando muchas de nuestras decisiones sin saberlo. ¿Quieres saber más? ¡Dale al play!

Todos nos hemos sentido 'quemados' alguna vez, pero lo cierto es que cuando esa sensación es llevada al límite y no gestionada puede derivar en un trastorno como el 'Burn Out', un síndrome relacionado con el estrés y la desmotivación laboral que cada vez es más frecuente entre la población. En el episodio de hoy hablamos sobre este síndrome, sus señales o síntomas y sobrecómo ponerle remedio.

Vivir una vida creativa no es un privilegio de unos pocos. No se trata de vivir de vender tus cuadros o escribir novelas que acaban siendo best sellers, va mucho más allá. Vivir una vida creativa está al alcance de todos nosotros y consiste en vivir siguiendo nuestra curiosidad. Hoy hablamos de cómo todos podemos disfrutar de nuestros instintos creativos en el día a día sin tener que renunciar a ello por una vida más práctica.

Sentir miedo ante los cambios es una respuesta natural y humana, porque no sabemos ni podemos predecir que vendrá tras ese cambio. Sin embargo, ese miedo es controlable y podemos conseguir que no nos paralice. En el episodio de hoy hablamos sobre todo estoy y más.

A pesar de haber creído siempre que ser un perfeccionista es una virtud, la realidad es que no lo es. El perfeccionismo afecta a nuestra relación con nosotros mismos, repercute en nuestra salud, nuestro trabajo y la relación que tenemos con los demás. En este episodio hablamos sobre cómo nos afecta negativamente y compartimos un consejo para tratar de controlar nuestra manía perfeccionista.

Las rutinas de mañana (o 'Morning Routine') se han vuelto muy populares en internet en los últimos años. Nos hemos vuelto adictos a ver cómo empiezan la gente su día, pero ¿Cómo deberíamos hacerlo nosotros? ¿Cuál es la rutina perfecta que de verdad puede funcionarnos? En este episodio hablamos de cómo hacer tiempo para implementar esos nuevos hábitos que llevas tiempo queriendo probar.

Desde hace años las redes se han convertido en una potente herramienta de comunicación, que no solamente sirve para interactuar socialmente si no también como una plataforma para los negocios. Es evidente que las redes no van a ir a ningún sitio y cada día se debate más sobre si son buenas o malas. En el episodio de hoy hablamos sobre el contenido que consumimos y sobre cómo tener una relación más saludable con las redes.