الحلقة دى مخصصة لتمارين التنفس العميقة اللى بتساعد على الاسترخاء المباشر لو حد عنده مشكله نوبات قلق او غضب او اكتئاب…و هى في الاساس من اهم تمارين التأمل القديمة جدا. دى عينة بسيطة من السيشن اللى انا بأقدمها لاصدقائي الغطاسين و محترفى الفنون القتالية.او اللي بيحبو يجروا مسافات طويلة زي حالاتى. من خلال صفحة  zafeerbreathwork@ على instagram هتلاقوا معلومات و مواعيد السيشن اللي بأقدمها في مكان اسمه TD Athlitics في التجمع الخامس لينك الحلقة الجديدة في البايو This episode is a sample of my Breathwork exercises that I personally use on a daily bases . If you are facing difficulties with Anxiety attacks or depression, then this is your magical solution. This is just one from 300 + breathing techniques used to help in meditation and fighting symptoms of Panic / anxiety attacks. a lot of martial art fighters, divers and elite marathon runners use this specific technique to benefit from its instant calming effect. I personally coach sessions twice a week in TD athletics La Nuova Vista compound, New Cairo. more information follow @zafeerbreathwork and @tdathletics #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology #breathwork #holotropicbreathwork #psychedelics