こんにちは、マインドフルネスストレス低減法講師のYusukekです。 久しぶりの投稿です。私の投稿を楽しみに（？）してくださっていた方、お待たせして申し訳ありません！ 今後は徐々に活動を再開して行きたいと思います。 今回の音声は、Youtubeのアップロードした動画の音声版になります。 そのため、音声内では”動画”と言っています。ただし、内容は音声だけでも理解できるように作成しています。 映像を見た方がイメージがつきやすくて良いと思う方はぜひYoutubeの動画をご覧ください。 リンクはこちらです。 https://youtube.com/watch?v=UgE39JYTtns&si=EnSIkaIECMiOmarE 改めて「マインドフルネスって何かわからない」という声をよく聞いたので、動画を作成しました。 また、以前とは違い、情報をただ届けるだけでなく、同時に癒しやリラックスできるようなコンテンツにしたいと思い、試行錯誤しております。 まだまだ未熟ですが、誰かの役に立てるよう頑張りますので、どうぞ楽しみにしていてください。 Awake MindfulnessのLINEに登録頂くと、LINE限定の瞑想音声も配布しています。 その他にも瞑想に関する知識やコツなども配信しています。ぜひご登録ください！ https://lin.ee/uLQeSYC LINE公式アカウントに友達追加して頂いた方に、LINE限定で特典をプレゼントしています。 ◆特典１　歩く瞑想のトレーニング音声 忙しい毎日でも、歩く瞬間さえあれば、瞑想することができます。 ◆特典２　3分間ブリージングスペース 誰でも手軽に今ここに戻れるマインドフルネス瞑想法です。 このポッドキャストでは、瞑想歴9年のMBSR講師であるYusukeが、MBSR8週間コースで行われるプラクティスやマインドフルネスに関するアドバイスをお届けします。 MBSR8週間プログラムで行われるトレーニングを毎日継続すると以下の変化が起こることが実験で証明されています。 ①ストレス低減②集中力の向上③記憶力の向上④免疫力の向上⑤老化防止⑥EQの向上⑦ガンやアルツハイマーを引き起こす炎症の抑制 twitter↓ マインドフルネスについて発信しています。 twitter.com/Yusuke3319 note↓ マインドフルネスについて詳しく解説しています。 note.com/shiningwithin