Con la llegada de junio, las temperaturas empiezan a subir y el calor parece llegar de golpe. Si eres de los que tienen que entrenar al mediodía o en la tarde, cuando el calor está en su punto máximo, este video es para ti. Hoy te traigo una serie de consejos detallados para entrenar de manera segura y eficiente bajo el sol. ☀️ La Importancia de la Hidratación 💧 Monitorea Tu Pulso ❤️: el calor afecta tu frecuencia cardíaca y por qué es crucial monitorizarla. Adaptaciones del Cuerpo al Calor 🔄 Entrenar en climas cálidos puede ser un desafío, pero no tienes que hacerlo solo. Contar con un entrenador puede marcar una gran diferencia, ayudándote a adaptarte al calor de manera segura y eficiente. Si necesitas orientación tienes más información sobre mi programa de entrenamiento ⁠⁠⁠⁠Running.Sciences+⁠⁠⁠ ⁠aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @mariocaste.pf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠