L'allenamento ad alta intensità (HIIT) è una tipologia di allenamento comunemente usato nella corsa, specialmente tra i professionisti, per aumentare le proprie prestazioni. Tuttavia, dietro questa modalità allenante, che può avere sfumature e applicazioni varie, si nascondono insidie che il runner che vi si approccia deve conoscere, al fine di usarlo per il proprio miglioramento e non, come a volte succede, abusarne ottenendo risultati addirittura negativi. In questo episodio vediamo allora gli errori da non commettere e le cose da sapere prima di praticare allenamenti ad alta intensità per la corsa.