Bonsoir petit chaton, je suis ravie de te retrouver dans notre cocon de calme et de sérénité ! Ce soir pour se détendre, je te propose une relaxation guidée pour te détendre un maximum avec des exercices de respiration, une conscience de ton corps qui se relâche et une visualisation d’un endroit paisible et tranquille ! Le tout sur une musique apaisante dont tu pourras profiter pendant plus d’une heure ! J'espère que ça te plaira !  Bonne écoute, belle soirée et douce nuit ! 🌷 Les chapitres de cet épisode :  00:00 Intro 01:34 Installe toi confortablement 03:03 Exercice de respiration diaphragmatique 06:02 Exercice de cohérence cardiaque 10:12 Tu prends conscience de ton corps qui se détend et se relâche 18:29 Visualisation d’un endroit de tranquillité absolue  24:20 Une vague de bien être te conduit vers le sommeil 25:05 Profite de cette musique apaisante encore un instant 🌷 Musique : Fall sleep par Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com) sous licence Creative Commons BY Attribution 4.0 License 🌷 Tu peux me retrouver ici aussi : https://linktr.ee/bydebbie 🌷 #asmrfrançais #detente #relaxation #pourdormir #antistress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.