Selene Verde Tinoco es una joven mexicana que un día decidió especializarse en las técnicas de sueño. Ella es promotora de salud y autora de diversos artículos de investigación y capítulos de libros relacionados con trastornos del dormir por horario de trabajo. Además, Selenne es conferencista con participación en congresos y protocolos de investigación en el área de salud laboral y medicina de sueño. Desde el año 2009 colaboradora en actividades académicas y técnicas que se llevan a cabo en la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM. * Impacto de la Pandemia en el Sueño: Selene Verde aborda cómo la pandemia de COVID-19 ha afectado gravemente los patrones de sueño de la población mexicana. La ansiedad, el estrés y los cambios en la rutina diaria han exacerbado problemas como el insomnio y la apnea del sueño, llevando a un aumento significativo en las dificultades para conciliar el sueño y mantener un descanso de calidad. * Estrategias para Mejorar la Calidad del Sueño: La entrevista ofrece consejos prácticos para mejorar el sueño, tales como mantener horarios regulares para dormir y despertar, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente propicio para el descanso. Selene también destaca la importancia de la actividad física y una dieta equilibrada en la regulación del sueño. * Investigaciones y Programas en la Clínica de Trastornos del Sueño: Selene describe las investigaciones en curso en la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, enfocadas en entender mejor los trastornos del sueño y desarrollar programas preventivos. También menciona los programas de bienestar emocional implementados en empresas y cómo estos han ayudado a mejorar la calidad del sueño de los trabajadores. Para más información y contenidos exclusivos: * Blog / Newsletter: Cuentos Corporativos en Substack * Facebook: Cuentos Corporativos en Facebook * Instagram: Cuentos Corporativos en Instagram * X (Twitter): Cuentos Corporativos en X * Email: [email protected] #SueñoSaludable #TrastornosDelSueño #Insomnio #ApneaDelSueño #SaludMental #Bienestar #UNAM #CalidadDeVida #CuentosCorporativos This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cuentoscorporativos.substack.com