Bienvenue « Dans le même bateau » ⛵   Est-ce que vous aussi :  Vous avez découvert l'impact de vos cycles menstruels autour des 25 ans, quand vous avez arrêté la pilule après une dizaine d'années sous contraception ?  D’ailleurs, à cette occasion vous avez peut-être découvert un SPM particulièrement violent et quand vos règles arrivent vous vous dites "aaaah c'est pour ça que j'avais envie de tout claquer la semaine dernière" ? Ou encore vous avez essayé, ou vous essayez de faire un bébé et vous réalisez maintenant que votre glaire cervicale change d'aspect au cours de votre cycle ou même ce qu’est une glaire cervicale tout court ?  On s'est donc demandé pourquoi on découvre tout ça aussi tard ? Pourquoi l'éducation à la vie sexuelle et affective ne parle que de comment on fait techniquement les bébés (spermatozoïdes, rencontres des ovules) ? Pourquoi on ne parle pas plus de l'impact de la variation de nos hormones sur notre énergie et notre mental ?  On a donc demandé à Ophélie 👸, amie d’Hélène, experte de ces sujets-là de venir à notre micro répondre à la question : nos cycles nous rendent-ils folles ?  Un grand merci à Ophélie pour son partage de connaissances, ça nous a beaucoup aidé à mieux vivre nos cycles, on espère que ça vous aidera aussi ! Dans cet épisode nous répondons aux questions :  Les cycles menstruels, ça sert à quoi en fait  ? On parle souvent de 4 grandes saisons pour les 4 phases du cycle, pourquoi ?  Existe-t-il des tabous ou des stigmates autour des menstruations auxquelles nous sommes confronté(e)s encore aujourd’hui ? C’est quoi le SPM ? Est ce que ça touche toutes les femmes ? Quels sont les symptômes les plus perturbants que nous rencontrons pendant notre cycle menstruel ? En quoi la connaissance du cycle menstruel a-t-elle changé/peut-elle changer notre rapport au corps et à notre féminité ? Quelles sont les stratégies que nous utilisons pour faire face aux symptômes physiques et émotionnels de notre cycle menstruel au quotidien ? Quels conseils peut-on donner pour mieux appréhender et vivre chaque phase du cycle  ? (alimentation, sommeil, repos, activités…) Comment les hommes peuvent-ils mieux comprendre et soutenir les personnes qui vivent des menstruations ? Quels sont les aspects positifs de notre cycle menstruel que nous avons découverts au fil du temps ? Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨ Avant de plonger dans notre conversation, nous tenions à adresser un petit mot. Bien que nous abordons les aspects positifs de nos cycles menstruels, nous sommes conscientes que pour certaines personnes, les menstruations peuvent être source d’intenses douleurs et de grandes difficultés, voire être liées à des conditions médicales très sérieuses telles que l’endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques notamment. Nous reconnaissons la réalité de ces souffrances. Si nos propos peuvent sembler légers, nous savons que la réalité peut être bien plus complexe. Nous vous envoyons tout notre soutien et notre affection.🧡 ____________________________ Références de l'épisode : -Ophélie nous parle du Yoga Nidra pour se reposer pendant les saisons automne et hiver -Foncez découvrir son entreprise Yogichérie : https://yogicherie.com/ ____________________________ N'oubliez pas de vous abonner et de nous laisser une note 5 étoiles🌟 sur votre plateforme de podcast préférée 🎧 !  Ça nous donnera de la force pour continuer à naviguer ensemble 💪 Merci 😉 N'hésitez pas à partager vos expériences sur la question du jour dans les commentaires, sur notre page Instagram ou par mail.💬 📱Instagram : danslememebateaupodcast  💌 Mail : danslemê[email protected] 🌐Site web : https://podcast.ausha.co/dans-le-meme-bateau