Leider wird die Menstruation von vielen noch als negativ und abstossend empfunden. Dabei ist sie, gemeinsam mit dem ganzen Zyklus, Teil unserer eigenen wilden Natur. In einen positiven Bezug zur eigenen Menstruation zu finden heisst nicht, dass sie zb. unbedingt schmerzfrei sein muss oder du immer ganz genau wissen musst an welchem Zyklustag du gerade stehst, es geht viel mehr um ein bewusstes erleben und erfahren dieses ganzen inneren Ablaufs, welcher dich Monat für Monat prägt und ausmacht. So findest du in Frieden mit dem Zyklus und der Menstruation. Du findest zurück zu deinem Körper, zu dir selber und zurück in das geborgene Gefüge Natur, welches selber auch in Zyklen lebt.  Ich spreche in dieser Folge über: Warum meine erste Blutung alles andere als schön warWie ich aus den heftigen Schmerzen gefunden habeWas sich für mich mit Schwangerschaft und Geburt verändert hatWarum ich heute meine Mensschmerzen begrüsseWie du in einen bewussten Umgang mit der Menstruation findestWie verdrängte Emotionen unser Schmerz beeinflussen könnenWelches Ritual deinen Bezug zur Menstruation tief verändern kannWelche Pflanzen-Helfer*innen dich auf diesem Weg unterstützen können Triggerwarnung: Ich spreche über sexuelle Übergriffe in dieser Folge! Pflanzliche Helfer*innen durch den Zyklus: Frauenmantel: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) in der ersten Zyklushälfte~ regt leicht den Eisprung an. In der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung, bereitet er dich auf die Menstruation vor, lindert sanft PMS Symptome und entkrampft auch währen der Menstruation.  Eisenkraut: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) am ersten Tag der Menstruation~ regt die Menstruation an, gerade wenn du möchtest, dass sie etwas stärker ist und du diesen reinigenden Prozess, das Abstossen der Gebärmutterschleimhaut, unterstützen möchtest, ein so gutes und zuverlässiges Mittel. Beifuss: Tee (2-3 Tassen pro Tag) bei Menstruationskrämpfe (wirkt auch eher Mens anregend) , auch mit Schafgarbe und Frauenmantel gemischt super gut bei Krämpfen. CBD Hanf Tropfen sind auch gut! Massageöl mischen bei Menstruationskrämpfen mit Oliven- oder Jojobaöl und äth. Öl Lavendel, Weihrauch, bisschen Pfefferminze und den Unterleib sanft damit massieren.  Damiana: Auch eine so gute Pflanzenbegleiterin während der Menstruation oder auch schon vor der Blutung. Als Tinktur (1-2x täglich 10-15 Tropfen) oder Tee (1-2 Tassen pro Tag) sie entspannt, löst Mensschmerzen, lindert PMS und bringt dich auch im allgemeinen mit deiner Sexualität und deinem Körper in tiefe Verbindung Brennnessel: Als Eisenlieferantin und stärkende Helferin währen der Menstruation. Infusion, Tee, Smoothie Suppe, Brennessseleis ~Rezepte auf meinem Blog, Link siehe unten.. Link zur Brennnesselsuppe: https://www.selinagartmann.com/blog/brennnesselsuppe Und zum Brennnessel/Zitronen Eis: https://www.selinagartmann.com/blog/brennnessel-zitronen-eis-1 Melde dich jetzt zu meinem wöchentlichen Newsletter an! https://www.selinagartmann.com/ Unterstütze hier weitere Podcastfolgen: https://www.patreon.com/selinagartmann Und hier kannst du das kostenlose kritische Social Media Zine zum ausdrucken...