本集介紹 這是年會回顧的第二個講座關於『關係進步』！三位在關係經營上都很有經驗的來賓 Ivy Chao/Michelle Lin/煮男 從 Michelle 小時候沒有自信，跟 Ivy 一直都很有自信，大家如何養成自信的不同觀點 煮男如何擁抱最好跟不好的自己，建立自信 Michelle 在婚姻諮商中，如何更暸解彼此，避免離婚，也透過冥想改善關係 Ivy 在不喜歡衝突下，如何讓關係進步？ --- 感謝 Wave Drink 年會當天贊助全場 250 位來賓，電粉，聽眾他們獨家的無酒精、可素食、低於100大卡配方。還可以幫助大家放鬆，解除社恐，也不宿醉的更健康有效率的社交模式！ Wave，專為焦慮時代打造的品牌，探索更健康的紓壓方式。首款放鬆氣泡飲，融合草本與食物營養素，讓我們一起在繁忙中找到屬於自己的平衡，讓每一刻的放鬆都變得更加美好 9折折扣碼：jacky （8/13-9/30 期間限定） ⁠⁠⁠https://www.mywavedrink.com/⁠⁠⁠ --- 支持這個 Podcast，加入電粉自我成長大家庭 《電粉自我成長家庭》 集結一群想提升自己的夥伴，幫助你透過團體力量（分享好習慣、經驗、技能、互相督促），讓你成為最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠⁠ --- IG 追蹤⁠⁠電扶梯走左邊最新資訊/活動/送書 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/⁠⁠⁠ --- 來賓資訊 聽完這集也歡迎複習這些來賓的精彩訪談 #85 Ivy Chao (上) - 克服恐懼的勇氣，找到人生每片拼圖獨特的美 #110 煮男/世界玩家 - We don't stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing #94 Michelle Lin 林萱 (ULTD) - 不後悔的人生！計畫外懷孕/職涯轉換/透過靜心覺察找回自我的故事 --- 時間軸 (00:03:53) 開場介紹 (00:09:04) 用愛孩子的方法愛自己 (00:13:22) 接納別人，找到自己的自信 (00:15:22) 擁抱最好的、最壞的自己 (00:17:22) 以冥想先照顧好自己，感受內心，再影響他人 (00:23:21) 以宏觀角度接納每一個人 (00:27:00) 接受自卑的自己，就不自卑了 (00:29:28) 設立界限，才有好關係 (00:33:41) 溝通不必害怕衝突，誠實表達才能解決問題 (00:39:20) 感受情緒，別讓情緒掌控你 (00:42:21) 幸福關係來自無時不刻的感謝 (00:45:12) 每次相處都當成最後一次 (00:47:20) 尊重彼此的需求，提昇關係品質 (00:50:20) 結語