Neste capítulo, eu falei sobre o ganho de peso e a testosterona. Jejum aumenta a testosterona, enquanto o ganho de peso aumenta. O jejum aumenta o hormônio do crescimento múltiplas vezes, sem efeitos colaterais, além de melhorar a saúde em diversos aspectos. Este aumento é proporcional à dose, podendo chegar a mais de 300% de aumento após 24- 48h e mais ainda após alguns dias. Treinar em jejum também aumenta o GH. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros: - Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais):  ✔ DIETA LOW-CARB - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214 ✔ DIETA DOS NOSSOS ANCESTRAIS - https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=dieta%20dos%20nossos%20ancestrais%20caio%20fleury Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros. NÃO CLIQUE AQUI: http://bitly.ws/eayD ✔ INSTAGRAM: nutri_caiofleury