SamenvattingIn deze aflevering interviewt Lykle de Vries Ernst-Jan Pfauth over zijn ervaringen met digitale fitness en intentioneel leven. Ze bespreken de impact van digitale tools op fysieke en mentale fitheid, het belang van persoonlijk kennisbeheer en de rol van boeken in hun leven. Ernst-Jan deelt zijn overstap van Evernote naar Notion en de voordelen van actiegericht notuleren. Ze verkennen ook het belang van het leggen van verbanden in informatie en de stappen naar intentioneel leven. In dit gesprek bespreekt Ernst-Jan Pfaot het concept van intentioneel leven en hoe het individuen kan helpen om echt geluk en voldoening te vinden. Hij benadrukt hoe belangrijk het is om je te richten op wat er echt toe doet in het leven en om het constante streven naar externe validatie te vermijden. Ernst-Jan deelt ook praktische strategieën om intentioneel te leven, waaronder het creëren van sjablonen en routines, het omgaan met afleiding en het stellen van grenzen. Hij benadrukt de rol van financiën in intentioneel leven en hoe het afstemmen van uitgaven op persoonlijke waarden kan leiden tot meer tevredenheid. Het gesprek wordt afgesloten met een discussie over de veranderende rol van technologie en de noodzaak om prioriteit te geven aan menselijke verbinding en doelgerichtheid. TakeawaysDigitale fitheid is nauw verbonden met fysieke en mentale fitheid.Persoonlijk kennisbeheer is cruciaal voor het effectief beheren van professionele en persoonlijke informatie.Boeken spelen een belangrijke rol in persoonlijke groei en ontwikkeling.Notion is een krachtig hulpmiddel voor het maken van notities en het organiseren van informatie.Intentioneel leven houdt in dat je voorrang geeft aan betekenisvolle verbindingen en ervaringen boven voortdurende digitale afleiding. Leven met intentie houdt in dat je je concentreert op wat echt belangrijk is in het leven en dat je het constante streven naar externe validatie vermijdt.Het creëren van sjablonen en routines kan mensen helpen om zich te concentreren op hun waarden en doelen.Het beheren van afleidingen en het stellen van grenzen zijn essentieel voor het behouden van productiviteit en het vermijden van uitstelgedrag.Het afstemmen van uitgaven op persoonlijke waarden kan leiden tot meer tevredenheid en financiële vrijheid. Hoofdstukken00:00 Introductie en kennismaking02:00 Ervaringen met digitale fitness05:07 Relatie tussen fysieke, mentale en digitale fitness08:06 De impact van digitale hulpmiddelen in het dagelijks leven11:27 Het belang van persoonlijk kennisbeheer13:06 Het belang van boeken en lezen16:26 Gebruik van apparaten en favoriete apps18:07 De overstap naar Notion en het belang van bruikbare notities20:08 Het belang van verbanden leggen in informatie23:37 Stappen naar intentioneel leven24:56 Voortdurend streven naar geluk26:08 Leven met intentie28:17 Sjablonen maken voor intentioneel leven29:06 Verantwoording afleggen en samenwerken30:23 Ochtendroutine en afleidingen vermijden31:59 Overvloed aan e-mails beheren33:37 Werkafspraken maken34:55 Werk en privé in balans brengen36:24 De reis omarmen en uitstelgedrag vermijden37:36 De rol van financiën in intentioneel leven40:07 Tevredenheid en financiële vrijheid vinden43:03 Perfectionisme loslaten44:44 Technologie als middel, niet als doel46:30 Focus verleggen naar wat belangrijk is Interesse in Digitale Fitheid? Bezoek de online community!De video van het gesprek vind je hier Je kunt daar ook reageren op de podcast!Seizoen 3 van deze podcast wordt gesponsord door de Rijksacademie voor Digitalisering en informatisering Overheid (RADIO)