Ett perfekt avsnitt för dig som ligger vaken och inte kan somna! Jag gör olika ljud och ni får hänga med och gissa vad det är för ljud under avsnittets gång! Kan du gissa rätt på alla ljud eller hinner du kanske somna innan avsnittet är slut? Mitt mål är såklart alltid att ni ska somna. Sov så gott! Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Enkel meditation, perfekt för er som är nybörjare! Hitta din egen trygga plats i naturen. Själva meditationen startar vid cirka 2:29. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Somna till ljudet av naturen, mic brushing, foam slime och lite tapping. Inget prat i detta avsnitt! Sov så gott. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Följ poddens instagram: @Drommarnaspodd Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ta kontroll över din andning tillsammans med mig. Jag guidar dig till en lugnare och djupare andning på bara 10 minuter. Podden har fått en egen instagram! Följ @Drommarnaspodd. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Detta avsnittet kan hjälpa dig att bli lugn så du somnar på endast 15 minuter. Jag guidar dig och vi arbetar oss uppåt, från dina tår till ditt huvud. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

MERCH: https://teespring.com/stores/drmmarnas-podd Somna på 30 minuter med hjälp av ljud som kommer göra dig lugnare. Om du har svårt att somna under avsnittet så får du gärna gissa vad det är för ljud du hör. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

GLAD FREDAG! I dagens avsnitt av podden så berättar jag något OTROLIGT roligt för er som jag har hållit hemligt ett tag!! Äntligen kan jag berätta och jag hoppas ni är lika glada och taggade som jag är. Jag bjuder även på lite mic brushing och i sista delen av avsnittet så spinner min katt Lea, vilket jag tycker är väldigt lugnande. KRAM! Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Detta avsnittet är till dig som har ångest och mår dåligt just nu. Jag pratar lugnande, både soft spoken och whispering samtidigt som ljudet av regn spelas i bakgrunden. Jag hoppas det kan få dig lite lugnare och förhoppningsvis känner du dig mindre ensam. Stor kram till dig! Min instagram: @Hammarlouise Stöd till podden: http://supporter.acast.com/drommarnas-podd Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

GOTT NYTT ÅR finaste ni! Åh vad jag är glad över att vara tillbaka. Nytt år, ny säsong av podden! I det första avsnittet av säsong 2 så kan ni somna till ljudet av havet. Jag tar med dig till en liten strand långt bort där inga andra människor syns till. Det är helt lugnt och stilla, det ända som hörs är ljudet av vågor och fåglar. Sov så gott. Min instagram: @Hammarlouise Stöd till podden: http://supporter.acast.com/drommarnas-podd Support till showen...

God jul till alla mina fantastiska lyssnare!! Ni är underbara & jag älskar er så. I dagens poddavsnitt så bjuder jag på en avslappnande spabehandling såhär precis innan julafton. Jag noppar dina bryn, lägger en ansiktsmask, borstar ditt hår med mera. Följ mig på instagram: @Hammarlouise Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hoppas ni har haft en mysig och lugn lucia finaste ni. Häromnatten så kunde jag verkligen inte somna, det slutade med att jag spelade in detta avsnittet klockan 01:30 på natten. Jag gör er sällskap om ni har svårt att somna! Sov så gott. Instagram: @Hammarlouise Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jag frågade er på min instagram vad ni ville ha för poddavsnitt denna veckan och många svarade "tapping". Därför bjuder jag på mindre prat och massor av tapping i veckans avsnitt! Sov så gott. Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Glad första advent finaste ni! Idag sitter vi tillsammans framför en brasa samtidigt som jag besvarar massor av frågor som ni ställt till mig på instagram. Perfekt julmys helt enkelt! Min instagram: Hammarlouise Här kan ni donera en slant till podden: https://supporter.acast.com/drommarnas-podd-1 Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Detta avsnittet är speciellt till dig som har en panikattack/ångestattack just nu. Jag hoppas att du ska känna dig mindre ensam och att du snabbt kommer ur din panikattack med hjälp av min guidning. Ni är aldrig ensamma! Jag finns på instagram dm om ni vill skriva till mig efter avsnittet - @Hammarlouise. KRAM! 3 Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bli av med stress & ångest med hjälp av musik i 417 HZ. Musiken är helande och ångestdämpande. Hitta musiken här: https://www.youtube.com/watch?v=KsMqhVfUC9w&list=RDKsMqhVfUC9w&start_radio=1&ab_channel=MandJTVMandJTVVerifierat Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stötta podden: https://supporter.acast.com/drommarnas-podd-1 I dagens avsnitt av "Drömmarnas podd" så har jag gjort det riktigt höstmysigt med en kopp te, en varm filt och ett doftljus, samtidigt som det regnar i bakgrunden. Jag hoppas ni blir avslappnande och kanske lite mer taggade på hösten! Kram, Louise Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd-1. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Detta avsnittet kan hjälpa dig att bli lugn så du somnar på endast 20 minuter. Jag guidar dig och vi arbetar oss uppåt, från dina tår till ditt huvud. Du kommer förhoppningsvis vara riktigt riktigt avslappnad efter detta avsnittet. Sov så gott! Musiken i bakgrunden hittar ni här: https://www.youtube.com/watch?v=eyieKBpA88w Support till showen http://supporter.acast.com/drommarnas-podd-1. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jag är äntligen tillbaka!! Tack så mycket för att ni har varit så förstående och tålmodiga. Nu är det dags att hitta tillbaka till lugnet. I dagens avsnitt av "Drömmarnas podd" så bjuder jag på lugna naturljud samtidigt som jag viskar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Glad midsommar bästa ni!! I veckans poddavsnitt pratar jag t.ex om hur jag hittade ASMR, näthat jag fått det senaste och varför jag valde att börja göra ASMR från första början. Detta samtidigt som jag sminkar mig! Följ gärna min instagram: @Hammarlouise See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ni fick skicka in era problem till mig på instagram och i detta avsnitt försöker jag lösa dem! Idag testar jag även "soft spoken asmr" för första gången i podden, vanligtvis brukar jag viska. Jag hoppas ni blir nöjda med svaren samt att ni blir riktigt avslappnade. Kram. Följ gärna min instagram: @Hammarlouise See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Unna dig en avslappnande spabehandling i veckans poddavsnitt! Det är du värd. Jag kan nästan slå vad om att du kommer somna till detta avsnittet. Följ min instagram för daglig uppdatering: @Hammarlouise See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av "Drömmarnas podd" så förflyttar vi oss bort till en parkbänk nära vattnet under en regnskur. Personligen tycker jag att det finns få saker som är lika avslappnande som ljudet av regn. Jag hoppas att detta kan hjälpa er att bli lite lugnare. Min instagram för daglig uppdatering: @Hammarlouise See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hej på er finisar! I veckans avsnitt av "Drömmarnas podd" så är det mer fokus på ljud och mindre fokus på whispering för er som föredrar det så. Min katt Elvis hoppade upp och la sig bredvid mig under tiden jag spelade in, så han fick vara med en stund och spinna. Jag älskar ljudet av när katter spinner, det är så lugnande. Jag hoppas att ni också tycker det! Blunda och njut av veckans avsnitt så hoppas jag att vi hörs nästa vecka igen. Min instagram: Hammarlouise See acast.com/privacy...