En este episodio vamos a hablar sobre el autocuidado. Vamos a aprender: por qué autocuidarnos es tan importante, qué tiene que ver la culpa, el amor propio y la autocompasión con el autocuidado, cuáles son los diferentes tipos de autocuidado, qué acciones podemos tomar para autocuidarnos mejor y cómo aterrizar todo esto en un plan de acción personal de autocuidado. Cecibel Arias (@elmanualdemamas) es panameña. Estudió relaciones internacionales y economía en la Universidad de Virginia en Estados Unidos, tiene una maestría de administración de empresas del Egade Business School del Tecnológico de Monterrey y una maestría de negocios avanzada de Yale School of Management. Trabajó en el mundo corporativo por más de 10 años pero desde que se convirtió en mamá sus prioridades cambiaron y descubrió una pasión sobre temas de maternidad y crianza. En el 2020 lanzó su podcast El Manual de Mamá, en el 2021 se certificó como Educadora de Disciplina Positiva en la Familia y en el 2022 dejó el mundo corporativo para dedicarse de lleno a alcanzar su sueño de acompañar a cuidadores primarios para que aprendan a criar de una manera más consciente y respetuosa.