En este episodio, Alicia Markowitz y su hermana Carola conversan con Olga Fernández Txasco, creadora del Método RAN, sobre el concepto de "Contacto Cero" en el contexto de relaciones abusivas dentro de la familia. Abordan la importancia de establecer límites firmes y romper todo tipo de contacto con familiares abusivos o maltratadores. Además, exploran los miedos y la culpa que pueden surgir al tomar la decisión de distanciarse de la familia, compartiendo la experiencia de Olga y brindando consejos para superar estos desafíos y alcanzar una vida plena y libre de abusos. Durante la conversación, Olga y Alicia discuten el proceso de recuperación después de cortar el contacto con padres abusivos, subrayando la necesidad de buscar apoyo entre aquellos que han pasado por situaciones similares. Se enfatiza la importancia de dedicar tiempo a la sanación personal y a la autodescubrimiento, así como el valor de cortar toda comunicación con familiares maltratadores. Además, se aborda el cuidado de la salud mental y emocional durante este proceso. Resumen de los principales puntos discutidos: - El "Contacto Cero" con familiares abusivos es una estrategia crucial para protegerse de relaciones tóxicas, independientemente del vínculo familiar. - Establecer límites claros es esencial al practicar el "Contacto Cero", evitando cualquier forma de comunicación con los abusadores. - Aunque puede generar miedo y culpa, distanciarse de la familia es necesario para preservar la salud emocional y buscar una vida sin abusos. - El "Contacto Cero" implica tanto la separación física como emocional, cortando los lazos que nos unen a personas tóxicas. - Superar los desafíos del "Contacto Cero" requiere coraje, planificación y apoyo emocional, así como reconocer que merecemos cuidarnos. - Es crucial dedicar tiempo a la sanación personal y explorar nuestra verdadera identidad. - Buscar ayuda profesional, especialmente de expertos en trauma, es fundamental en el proceso de recuperación. - Conocerse a uno mismo, explorar nuevas actividades y permitirse disfrutar de la vida son aspectos importantes en el camino hacia la sanación. Autora Olga Fernández Txasko Autora de varios libros de autoayuda que son el reflejo del bagaje y experiencias de la vida de Olga. Formada como NLP life coach, EFT and CBT practitioner Website: https://olgafernandeztxasko.com Instagram: @metodoran Contacta: Carola y Alicia: Instagram: @familiashorribles Facebook: Familias Horribles Tiktok: @familiashorribles Youtube: @FamiliasHorribles Website: https://familiashorribles.com/ Contacta a Alicia para Sesiones: Email: [email protected] Instagram: @estoydemilado