In de serie over techniek zijn we aangekomen bij het tweede deel van de armslag: de overhaal. Vorige aflevering heb ik de basis gelegd voor het creëren van snelheid in de borstcrawl. Eerder heb ik het belang van een goede ligging besproken. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/overhaal Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Een goede overhaal creëert de voorwaarden voor een goede insteek. Daarnaast zorgt een goede overhaal voor geen tot weinig balansverstoring.  Na de overhaal bespreek ik het spanningsveld tussen slaglengte en slagfrequentie.