Në këtë episod informativ, Lediani dhe Mihali do të flasin për suplementet kryesore që çdokush që performon një aktivitet fizik mund të konsumojë. Do të flasim për proteinën (doza, llojet, koha dhe mënyra e konsumit, cilësia etj), mikronutrientët dhe vitaminat më kryesore (C, K, omega 3 dhe 6), si dhe kreatinën. Do të preket gjithashtu edhe mitet e ndryshme si dhe do të prezantohen informacione shkencore rreth tyre.  Ju ftojmë ta ndiqni! Folësit: Host: Ledian Selimaj: Head coach dhe Co- Founder i Elite Sporting Club; Host i podcast fit n'shqip www.ledianselimaj.com https://www.elitesportingclub.com/about @ledian.selimaj.pt Mihal Liti:  Trajner i Elite Sporting Club https://www.elitesportingclub.com/instructor/237 @michael_liti99 Podcast mund të gjëndet edhe në: Web: https://www.buzzsprout.com/864667 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg si dhe në Spotify, Apple Podcasts apo çdo platformë tjetër ku ndiqen podkaste.