"Was entspannt mich im Mama Alltag wirklich" - die Antwort darauf hörst du in dieser Folge. Denn Entspannung ist nicht gleich Erholung. Du darfst verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert und was du je nach tagesform wirklich brauchst. In der Folge habe ich dir dafür mein Programm "[Mama Relax](http://www.gluecksclaudi.com/mama-relax)" empfohlen, damit du dich und dein Nervensystem verstehen kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Mama Insel Podcast, abonnierst, teilst und ihm eine positive Bewertung hinterlässt. Keine Lust mehr in der Erschöpfung als Mama festzuhängen? Dann hol dir mein kostenfreies Workbook zu dir nach Hause in dein Postfach: "[5 Schritte raus aus der Erschöpfung](http://www.gluecksclaudi.com/5-Schritte)"und komme deiner glücklichen Version als Frau und Mutter ein Stück näher. Mehr Infos und Möglichkeiten zur Vernetzung mit mir unter: [www.gluecksclaudi.com](https://www.gluecksclaudi.com) oder [Instagram](http://www.instagram.com/gluecksclaudi).