《刻意练习》是由罗伯特·普尔和安德斯·埃里克森所著，以下是其精华总结： 1. 走出舒适区：成长发生在舒适区之外，刻意练习要求不断挑战现有能力的边界。2. 定义明确的目标：目标应具体、可衡量，例如在特定时间内达到某种技能水平。3. 专注练习：全身心投入练习过程，避免分心，以提高练习效率。4. 及时反馈：知道自己做得对不对，哪里需要改进，以便调整练习策略。5. 创建心理表征：这是对事物形成的一种下意识的理解和认知模式，有助于快速处理信息和做出决策。6. 分解技能：将复杂技能分解为若干个小的组成部分，逐个练习，再整合。7. 保持动机：内在动机和外在动机相结合，克服练习中的挫折和疲劳。8....