Irgendwas ist immer: Knie, Achillessehne, Schienbeinkante. Und immer dann, wenn es überhaupt nicht passt. Was du in solchen Fällen machen kannst, wann du den Physio oder Arzt aufsuchen solltest und was du vorher probieren kannst, dazu hat Jan Frieling viele Tipps. Er war früher selber Leistungssportler, leitet jetzt die Praxis "Fit im Tal" in München und hat neben vielen Profisportlern auch schon die Triathlon Nationalmannschaft betreut. Dehnen, ja oder nein? Kräftigen, was ist wichtig? Und wie funktioniert der berühmte Quarkwickel? Mehr dazu hier. Bei Problemen die muskuläre Ursachen haben, solltet ihr unbedingt das ⁠feels like Muscle Complex⁠ ausprobieren. Reduziert super schnell die Spannung und macht dich wieder fit. Gerne mit Code janfitschen hier bestellen: ⁠https://tidd.ly/3xIXsAk⁠ Dünn auftragen und vielleicht noch leicht einmassieren, fertig. Einfach genial. Jan nutzt es auch für richtige Massagen. Zur Praxis findet ihr hier mehr: ⁠https://www.fit-im-tal.de/⁠ ⁠https://www.instagram.com/fitimtal/⁠ Und zu Jan hier: ⁠https://www.instagram.com/jan_frieling/⁠ Außerdem ist Jan ein riesen Fan von https://blackroll.com/de/ und war einer der ersten, die diese in Deutschland eingesetzt haben. Danke fürs Weiterempfehlen und wir wünschen euch entspannte und problemfreie Läufe, Jan und Jan