BONUS 🧨Une cocotte minute prêt à exploser ?🤯L'impression d'être en mode survie ?Les mails, les notifications, les clients… tout arrive en même temps. Dans cet épisode, Solene Feig, entrepreneure et autrice partage ses techniques pour gérer son stress, dire non, et surtout, ne pas exploser en plein vol. Ça pourrait bien être une bouée de sauvetage 🛟 📖 CHAPITRES 00:44 - Ta santé mentale est ton meilleur allié business 02:14 - Comment survivre à la sur-sollicitation sans imploser 04:26 - Rester motivé quand tout est calme : gérer le vide 05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre la tête 07:46 - Lâcher prise : tout contrôler devient contre-productif 08:49 - Maîtriser ton espace mental pour être au top 11:69 - Fixer tes objectifs et trier tes priorités 15:96 - Le sommeil et la respiration  18:11 - Respirer et écrire : deux techniques simples pour décompresser 💎 MERCI BLANK - Le compte pro des freelances Phobique administratif ? 😱 Blank s'occupe de tout. Gérez vos finances, factures - et même vos déclarations URSAAF (oui, oui) - directement depuis l’app ! Pas de paperasse. Pas de frais cachés. L'essayer, c'est l'adorer ➞ https://bit.ly/blank-marketingsquare 🎙 RESSOURCES 409. Comment vaincre sa timidité (& se sortir de toutes les situations 🦸🏻‍♀️) avec Charlie Haid 275. Comment mieux aménager son poste de travail ? Les astuces de Céline Dubey 422. Créez votre “Futur Moi” grâce à l’IA avec Aurelia Scheck 389. 7 phrases pour améliorer vos relations ❤️ ⚡️RETROUVEZ SOLENE InstagramYoutube Livre : Pourquoi choisir quand on veut tout fairePodcast 🎁 OUTILS Livre : Who's your room ?Dodow Bracelet Whoop ❤️ ME SUIVRERDV ici !  🎙SOUTENEZ LE PODCAST 1. Abonnez-vous 🔔2. Laissez un avis Apple Podcasts (ici)  3. Mentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.