אני כותבת את השורות האלו והלב שבור. חווינו את היום הכי שחור שאף אחד לא הצליח לדמיין. בין עשרות אלפי השיתופים המזעזעים שרצים עכשיו ברשת - חשוב לי לשתף דווקא נקודות אור שיעזרו לכל מי שמרגישה במצוקה רגשית. בפרק אני מדברת על הרגלים חיוביים וטיפים שיעזרו באופן מיידי במצב של סטרס. אם אתן מתמודדות עם מצב של התקף חרדה - קודם כל תתחילו לנשום עמוק ולאט. לא לעשות שום דבר חוץ מנשימות איטיות. לדבר אל עצמכן באופן חיובי, לחזק את עצמכן ולהגיד לעצמכן שהכל יהיה בסדר. זה השלב שבו אתן צריכות להיות החברות הכי טובות של עצמכן, וגם האמא והאבא של עצמכן ולהעניק לכן את כל החיזוקים האפשריים. גם זה לא בפרק - מרוב מחשבות לא ציינתי את זה אבל חשוב שתדעו. אני זמינה באינסטגרם למי שחייבת לפרוק וצריכה עזרה 3> לפלייליסט שמרים את התדר