בתקופות של משבר בעצימות גבוהה, כמו זה שאנו חווים כאנשים וכמדינה באופן מתמשך מאז 7 באוקטובר, הדיאלוג בין המציאות החיצונית ובין הרגשות והמחשבות, מצריך מאיתנו לנהל את התודעה שלנו. אחרת, הכאוס משתלט על הכל ומנהל את התגובות והרגשות שלנו באופן כזה ששולל מאיתנו בחירה. ד״ר מתי הר-לב, מומחית למדעי המוח והקוגניציה ויוצרת השיטה למנהיגות תודעתית מציעה לתרגל תודעה באופן יומיומי, כך שבעתות משבר יהיה לנו עוגן להישען עליו, או אם תרצו שריר מאומן.נכון, זה לא נשמע בהתחלה פשוט, אבל לאורך הפרק ד״ר הר-לב פורטת הלכה למעשה את המושגים הקשורים לתודעה, כיצד הם פוגשים כל אחד מאיתנו במציאות וגם, אורן מתרגל ביחד עם ד״ר הר-לב תודעה בשיטת נה״ר. תחילה על ידי נשימה, אחר כך בהתבוננות על הסיטואציה ולבסוף להגדיר את הרצון. הם מפרקים ביחד את המחשבות והרגשות.האזינו לפרק משנה תודעה ואחרי שתסיימו, נמליץ גם להאזין לפודקאסט ״מדברות מנהיגות״ של ד״ר מתי הר-לבוהילה מזור.