En este episodio exploramos el mindfulness desde una perspectiva filosófica y espiritual, recorriendo su conexión con corrientes antiguas como el budismo, el estoicismo y el zen, hasta su relevancia en la vida moderna. Reflexionamos sobre si es una herramienta auténtica para enfrentar el caos de nuestros tiempos o simplemente una moda pasajera. Descubriremos los beneficios respaldados por la ciencia, analizaremos estudios que demuestran su impacto positivo en el bienestar mental y físico, y compartiremos ejercicios prácticos que te ayudarán a iniciar este camino de atención plena. Contacta con nosotros a través de Twitter @lodesconocidopd Facebook Tiktok o a través de correo electrónico en [email protected]