Ett efterlängtat avsnitt när vi äntligen pratar om kost och träning! Med oss har vi (återgästen) diestist, PT och författaren Karoline Pettersson. Vad som skulle vara en kort intervju blev ett långt samtal om allt från vad som är ett sug efter något gott, matlådor och att dokumentera vad man äter...

En lång tävlingssäsong kommer till sin ända med en gotik race report från Kullamannen! Vi tar er igenom både sand, gräs, asfalt och… sötpotatispuré?! Eh ja. Vi snackar om tävlingarna från året, vad vi lärt oss och vad man kan ta med sig framåt gällande att tänka i block över året. Simon tar oss...

Vi nördar ner oss kring tempo! När ska man kolla på klockan, när ska man skippa och hur lär man sig att hitta "sitt" tempo? Hur funkar trappstegsmodellen och varför ska man hitta flyt istället för slit? Vi dricker också en cocktail... Eller nått. Samtidigt får vi en checkin från Sveriges nya...