Henrik og Tor har full avtalebok i ukens episode. Mens sistnevnte finpusser på spørsmålene til ukens andre gjest har Henrik ringt opp Tom Erling Kårbø. Han er en habil mellomdistanseløper med NM-medaljer på 3000 m hinder i fleng. Tom Erling er sponset av Saucony, og har i likhet med Henrik, Kinvara Pro som en av sine favoritter. Skoparken ellers er som tatt ut av Löplabbets sortiment med Triumph, Tempus, Kinvara, Endorphin Speed, Endorphin Pro, og ikke minst Endorphin Elite om tiden skal bli god.   På linje fra Boston blir Sauconys Director of product engineering, Luca Ciccone også med. Han sitter på en hemmelighet eller to, er over gjennomsnittet interessert i mellomsåleskum og tar innovasjonene ut til løperen i både form og funksjon. I studio sitter Henrik og Tor som to tente lys mens Mr. Ciccone kjører fysikk-opplæring. Episoden serverer løpeskonerding til både forrett, hovedrett og dessert!