I ukens episode tar Henrik og Tor for seg vårens nyheter i kategorien treningssko på Löplabbet. Henrik spør også om tradisjonelle sko fortsatt har sin plass i rotasjonen eller om de har utspilt sin rolle. Tor har plukket ut et knippe nyheter som tilfører noe nytt i sortimentet, blant annet Saucony Guide 17, Brooks Ghost Max, og Hoka Skyward X. En ny moderne Bondi X, ifølge Tor. Både han og Henrik skal bruke den når passet skal fornyes og høyden skal måles. Hoka Mach 6 og den mer minimalistiske Topo ST 5 er andre sko som nevnes av vårens nyheter. Tor har dessuten løpt med Adidas Adizero Adios 8. En konkurransesko som har kommet i bakevja på de mer moderne konkurranseskoene med karbonplate. Adios 8 er en sko hvor man får brukt leggene og fotbuene sine aktiv. Et godt alternativt for alle som hadde Boston 9 som favoritt! Når Henrik slipper til sine nyheter for våren serverer han New Balance Fresh Foam 860, det stabile alternativet til 880, Puma Velocity Nitro 3, Saucony Endorphin Speed 4, og ikke minst New Balance FuelCell Rebel 4, som han sammenligner med Sanasol og Tran Til slutt drar Henrik frem Puma Fast RB, en treningssko som ligger et sted mellom mote og funksjon - akkurat som Tor.