👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCY-mM4Y6CdX7Yhga6vc-gUQ Web: https://oxygenadvantage.com/instructor/sol-de-la-torre/ MINUTAJE EPISODIO 01:00 Intro 01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar? 02:04 “Respirar por la boca no es normal” 02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca” 04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal? 06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida” 06:29 Cómo dejar de roncar 07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto 08:59 El accidente de Sol 09:29 Nuestra nariz exterior solo es el 20-30% 11:06 “Tenemos 2 narices no una” 14:04 Ejercicio de respiración 17:05 La vida de Sol antes de descubrir la respiración 18:52 ¿Qué le dirías a esa Sol del pasado que estaba perdida? 19:13 Definición respiración 20:11 ¿Cómo salir de una depresión respirando mejor? 21:01 “Para renacer tienes que tocar fondo” 24:06 “Si no pensamos que lo primero somos nosotros estamos abocados al fracaso” 24:27 Ejercicios para comenzar a mejorar tu respiración 29:45 Maqueta de aparato respiratorio 32:45 “La respiración Abdominal no existe” 34:05 Así es una Respiración Diafragmática 38:06 ¿Qué conecta la respiración con la mente? 40:01 “Las personas con depresión tienen unas amígdalas más grandes” 52:44 ¿Cómo era Sol hace 15 años? 56:04 Así es la rutina de una experta en respiración 1:02:24 “Si no mejoras tu respiración nunca descansarás bien” 1:04:20 Rutina para descansar mejor 1:07:11 “Respirar por la boca enferma a las personas” 1:15:29 ¿Cómo puedes mejorar tu respiración nadando? 1:21:32 “Tienes que escucharte más para hacer un deporte más productivo” 1:26:09 “Si oxigenas mejor tu cuerpo tendrás menos lesiones” 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices