👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/nutricionat_/?hl=es Web: https://nutricionate.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKz-7UqPjLFYqBISkDfGHXA Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/sandra-monino/20119492 MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:13 ¿Por qué Sandra se dedica a lo que se dedica? 01:59 ¿Por qué es común actualmente estar inflamados? 03:05 Malos hábitos alimenticios  04:16 ¿Cómo puede estar la harina en la pirámide de la alimentación? 04:55 "Las grasas son maravillosas" 05:16 ¿Cómo saber si estás inflamado? 06:16 "La piel es un reflejo del intestino" 07:42 ¿Cómo deberíamos comer? 09:43 ¿Qué ocurrió en la vida de Sandra para darse cuenta de su inflamación? 13:49 ¿Es malo realmente el pan? 16:00 "Aunque no seas celiaco es recomendable quitar el gluten" 16:56 Alimentos para digestiones menos pesadas 18:43 ¿El café es beneficioso o perjudicial? 21:05 Alimentos que nos hacen estar inflamados 27:14 ¿Qué alimentos bajan el pico de glucosa? 30:02 "Come esto para calmar los dolores de regla" 32:40 Es caro comer bien 33:31 "No estreno vestido pero como bien" 34:06 El ayuno intermitente 37:21 Opciones para desayunar sano 42:43 "El ajo es un superalimento" 44:16 La historia del marido de Sandra (esclerosis múltiple) 47:19 De silla de ruedas a ir en muletas 50:52 ¿Te has sentido infravalorada en tu trabajo? 53:10 Hábitos para evitar la inflamación  55:06 ¿Cómo cenar para descansar mejor? 59:22 "El intestino es nuestro segundo cerebro" 01:00:49 El estrés en la alimentación 01:03:06 Mejor sartén para cocinar sano 01:07:13 "Las dietas milagrosas no existen" 01:08:54 Cómo desconectas del estrés del día a día 01:12:08 Consejo para lidiar con las críticas 01:15:14 Cómo crear una comunidad en redes sociales 01:19:46 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Invertir conlleva riesgos de pérdida de capital” *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices