👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://endikamontiel.com/ Instagram: https://www.instagram.com/endika_montiel/?hl=es Libros: https://www.amazon.es/Libros-Endika-Montiel/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3AEndika+Montiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/endika-montiel/?originalSubdomain=es Twitter: https://x.com/endika_montiel?lang=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:12 ¿Para qué sirven las gafas de Endika Montiel? 3:52 No estar alineados con el sol es la primera causa de enfermedad  4:00 ¿Qué le pasó a Endika Montiel para querer dedicarse a la salud? 5:47 ¿A qué se dedica Endika Montiel? 7:49 El 93% estamos enfermos metabólicamente  9:37 Hábitos para mantenerse sano 50 años más 12:16 ¿Cómo saber si estás enfermo metabólicamente? 13:40 Hambre real vs hambre emocional 17:54 Rutina de actividad física y alimentación saludable 20:09 El agua normal es tóxica 21:40 Se cambiaban esclavos por la sal  24:54 Lo más importante son nuestras mitocondrias (Cómo ver si tienes cáncer) 26:33 ¿Cómo hackear nuestra mitocondria?  30:33 Alimentos que inflaman (no comer) 35:06 La pasta es veneno 38:22 El deporte de élite no es sano 39:49 ¿Por qué te oxidas más? 40:57 Por esto estás cansado continuamente 41:54 Hemos normalizado el estar cansados 42:13 Combinaciones de comida sana 43:29 La luz define tu salud  45:45 ¿Es mala el agua del grifo? 47:53 Nunca hagas una dieta  54:26 Lo más importante para perder grasa es... 55:35 Melatonina y la pérdida de grasa 57:27 El mayor enemigo del ser humano es el despertador  59:53 Cómo eliminar el Jet lag al momento 1:00:47 Herramientas para perder grasa 1:03:35 Suplementación recomendada 1:05:26 Una dieta vegetariana es perjudicial para la salud, ¿Carne sí? 1:12:21 Frecuencia para tomar carne roja 1:14:54 Sin colesterol estaríamos muertos 1:16:55 Claves para un vida saludable  1:18:09 Las personas más longevas del mundo tenían esto 1:19:27 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices