📘 Nuestro libro “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 👔 Ropa TUP disponible de nuevo !! https://tienda.tengounplanpodcast.com/  👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://www.xeviverdaguer.com/es/ Instagram: https://www.instagram.com/xeviverdaguer/?hl=es Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xevi-verdaguer/20098762?srsltid=AfmBOor-X4bydbRedbWCTfieZlLiWqjgzY3pBj-Ycw4pC5SBGb3E4e5p MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:47 El 50 % de la población descansa mal  2:25 Test rápido para saber si nuestro estómago funciona correctamente 3:02 Si al estómago le falta ácido duermes mal  3:26 El viaje del pedo 6:19 Tomar pastillas para quitar el ácido no es bueno para el estómago 8:59 ¿Por qué el estómago tiene que estar ácido? 12:28 ¿Cómo tiene que oler un pedo?  14:13 Los gases que sacamos predicen tu salud  21:57 ¿Por qué Xevi se dedica a esto? 26:23 ¿Qué es la PNI? 26:38 Conexión entre infecciones y depresión  28:58 Test para los gases del estómago 32:24 ¿Por qué las mujeres cagan menos que los hombres? 34:31 ¿Cómo bajar el exceso de estrógenos? 37:20 Mírate los dedos para saber si tienes exceso de estrógenos (Hombres y Mujeres)  43:37 Dormir así es cagarla continuamente  44:54 La siesta es un parche  46:00 Para descansar bien por las noches…  49:11 Si duermes mal te apetecerá más dulce. ¿Cómo descansar bien? 55:54 La hora ideal para cenar 1:00:11 Haz esto antes de dormir para saber si estás estresado 1:10:20 Temperatura ideal para dormir 1:11:28 Cena ideal para descansar mejor 1:15:29 Cuando comer y cuando hacer deporte (Horas ideales) 1:25:25 Te pierdes todas estas ventajas si no haces deporte 1:26:46 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices