Roger Milenk: Expertentipps zur Wettkampfverpflegung#23: Vom Energiebedarf bis zur Nachhaltigkeit: Alles über Energy GelsTauche ein in die Welt der Marathonvorbereitung und erfahre von Roger Milenk von Squeezy, wie du dein Potenzial beim Marathon ausschöpfen kannst. Erfahre warum Energie die Basis für Leistung ist, Gels aber nicht retten können, was nicht vorhanden ist. In einem unterhaltsamen Gespräch mit Franziska Dietz und Andreas Butz teilt Milenk klare Empfehlungen und fundierte Antworten zu den oft übersehenen Aspekten von Gels und ISO. Entdecke, warum viele Läuferinnen und Läufer die Bedeutung einer gezielten Wettkampfverpflegung unterschätzen und dadurch mögliche Magen- oder Verdauungsprobleme riskieren. Milenk gibt nicht nur Einblicke in den persönlichen Energiebedarf während des Rennens, sondern liefert auch wertvolle Informationen dazu, wie du berechnen kannst, wann und wie viel Energie du benötigst. Erfahre, warum die Gewöhnung an Energy Gels im Training essenziell ist und wie du das perfekte Produkt für dich findest. Die Diskussion um Inhaltsstoffe wird beleuchtet und der Blick auf die Produktbeschreibung geschärft. Milenk hebt hervor das Gramm nicht gleich Kalorien sind und Andreas wirft ein, dass ein neutraler Geschmack unter Umständen die bessere Wahl ist als beliebte Aromen. Spannend wird es, wenn häufige Verpflegungsfehler während des Rennens besprochen werden und Milenk wertvolle Tipps gibt, wie man diese vermeiden kann. Andreas Butz gewährt zudem Einblicke, wie er Gels während des Rennens optimal einsetzt. Doch damit nicht genug – das Thema Nachhaltigkeit nimmt einen bedeutenden Platz ein. Milenk präsentiert eine durchdachte Strategie, wie der Müll bei Marathonveranstaltungen reduziert werden kann. Tauche ein in eine Welt, in der Leistungsoptimierung und Umweltbewusstsein Hand in Hand gehen, und mach dich bereit, mit frischem Wissen und neuer Motivation deine nächsten Wettkämpfe anzugehen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Verpflegungsstratege: Der Gel-Plan für dein Rennen Tipps: Fehler im Umgang mit Energy Gels Hintergrundwissen: Energy Gels, Riegel und ISO-Drinks Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com