#48: Was Läufer wirklich wissen wollenIn dieser spannenden Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz eure brennenden Fragen. Einige Themen dieser Folge: Optimierung der Lauftechnik: Tipps zur Umstellung auf den Mittelfußlauf und zur Vermeidung von Schmerzen. Atmung beim Laufen: Wie die richtige Atemtechnik deine Leistung verbessern kann. Umgang mit Seitenstichen: Ursachen und Lösungen für Seitenstiche während des Laufens. Marathontraining: Effektive Trainingsstrategien zwischen zwei Marathons, ohne Überbelastung zu riskieren. Geschlechtsspezifisches Training: Unterschiede im Training für Frauen und Männer. Krafttraining und Laufen: Integration von Krafttraining ins Lauftraining und Priorisierung der Schlüsseleinheiten. Strategien für den ersten Marathon: Tipps für einen erfolgreichen und sicheren ersten Marathon. Wiedereinstieg nach Pausen: Erfolgreiche Rückkehr ins Training nach einer Laufpause. Langlaufstrategien: Vergleich verschiedener Ansätze für lange Läufe und deren Vorteile. Vermeidung von Übelkeit: Praktische Tipps zur Vermeidung von Erbrechen nach intensiven Wettkämpfen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.