Witajcie moi mili. Dzisiaj kontynuujemy nasze spotkania związane z metta medytacją. I dzisiaj skupimy się na praktyce metta medytacji miłującej dobroci skierowany dla czy do osoby neutralnej. Uwagę należy zwrócić na to, że metta skierowana na neutralną osobę charakteryzuje się tym, że osoba, która otrzymuje tą metę, jest neutralna. Co wiąże się z pewnymi sprawami, na które należy położyć trochę większy nacisk. To znaczy. Kiedy praktykuję tę medytację, może się okazać, że po prostu ta osoba neutralna, jest dla nas tak odległa, że nasz umysł nie jest aż tak zaangażowany w tą praktykę I po prostu może łatwiej odpłynąć. Dlatego wybierz osobę neutralną świadomie, uważnie. Lepiej, niech to nie będzie osoba, którą kompletnie nie znacie. No niech to będzie na przykład osoba, którą co jakiś czas spotykacie w sklepie. Fajnie by było, gdybyście znali imię tej osoby. Wtedy będzie się wam łatwo zwracać do niej w praktyce. Dziękuję Wam za wspólną praktykę. I zapraszam na następną. (00:13) Wprowadzenie do metamedytacji miłującej dobroci (01:01) Wybór neutralnej osoby (02:09) Rozpoczęcie praktyki (04:40) Skupienie na sercu i intencjach (06:41) Radzenie sobie z rozproszeniem umysłu (16:22) Zakończenie praktyki i refleksja Podaruj kawę :)