Witajcie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym, gdzie kontynuujemy naszą podróż w świat metty, czyli miłującej dobroci. W dzisiejszym odcinku skupiamy się na łączeniu różnych aspektów tej praktyki w jedną całość. Do tej pory praktykowaliśmy mettę na siebie, bliską osobę, osobę neutralną oraz osobę nielubianą. Teraz nadszedł czas, aby zintegrować te doświadczenia. (00:16) Wprowadzenie do medytacji mettā (01:13) Łączenie aspektów praktyki (03:23) Rozpoczęcie medytacji (11:08) Mettā dla bliskiej osoby (15:45) Mettā dla osoby neutralnej (20:19) Mettā dla osoby nielubianej (24:45) Refleksja nad praktyką https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/metta-medytacja-milujacej-dobroci-dla-kazdego Podaruj kawę :)