W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności skoncentrowaną na oddechu. Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko w kręgach związanych z jogą i medytacją, ale także w wielu innych dziedzinach życia. W trakcie odcinka przybliżam Wam pojęcie uważności z perspektywy wczesnego buddyzmu. Zobaczymy też co uważność ma wspólnego z pamięcią, wyciszeniem i koncentracją. Zapraszam! Rozdziały: (00:14) Wprowadzenie do medytacji uważności (01:15) Znaczenie uważności w języku palijskim (02:06) Definicja uważności według Asangi (03:14) Współczesne wyzwania związane z rozproszeniem (05:13) Praktyka uważności oddechu (16:23) Zakończenie medytacji i refleksja https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-oddechu-w-19-minut Podaruj kawę :)