La Sofrologia è una tecnica volta ad indurre un rilassamento profondo, elaborata da Alfonso Cajcedo, medico e neuropsichiatra spagnolo, il quale voleva far raggiungere ai suoi pazienti questo stato di rilassamento, senza usare l'ipnosi. Lo stato sofrologico è quella condizione che viviamo quotidianamente prima di addormentarci e prima del risveglio. Attraverso gli esercizi proposti, che rappresentano l'unione tra il mondo Occidentale, con le sue conoscenze mediche e neurofisiologiche, e il mondo Orientale, con le sue filosofie e discipline olistiche e più in simbiosi con l'ambiente naturale e spirituale, Cajcedo è riuscito a raggiungere il suo scopo. La Sofrologia viene usata sia come strumento per la crescita personale, che come tecnica di accompagnamento per molte terapie, mediche, fisioterapiche e psicologiche, ed è strutturata in protocolli da abbinare, appunto alle suddette terapie. Per esempio, recupero da malattie /infortuni,  recupero da operazioni chirurgiche, diete dimagranti, fobie, insonnia, gestione delle emozioni, e altro ancora. Esercizio Pressione Polmonare: https://anchor.fm/cristiana-gasi/episodes/Esercizio-Pressione-Polmonare-e1al9ls Esercizio Prana: https://anchor.fm/cristiana-gasi/episodes/Esercizio-Pressione-Polmonare-e1al9ls Esercizio Mezzo Corpo: https://anchor.fm/cristiana-gasi/episodes/Esercizio-Mezzo-Corpo-e1ala8u