Πειθαρχία είναι η ικανότητα να κάνεις ηθελημένα, κάτι το οποίο πιστεύεις ότι προσθέτει αξία στη ζωή σου! Αυτή η ικανότητα είναι μία από τις πιο σημαντικές που μπορείς να καλλιεργήσεις. Άκουσε σε αυτό το επεισόδιο τρεις τρόπους για να το καταφέρεις. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Θες να καταλάβεις το μυαλό σου; Θες να έχεις καλό έλεγχο της συμπεριφοράς σου και να αποκτήσεις περισσότερη αυτογνωσία; Ξεκίνα με τα 3 εύκολα βήματα που θα ακούσεις σε αυτό το επεισόδιο. Σου προτείνω να υιοθετήσεις και τα 3. Θα σου αποκαλύπτουν διαρκώς νέα πράγματα για τον εαυτό σου και έτσι θα σε βοηθούν να βελτιώσεις τη ζωή σου. Η αυτογνωσία οδηγεί σε προσωπική εξέλιξη… Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο...

Στο σημερινό επεισόδιο θα κάνουμε μία άσκηση αυτογνωσίας. Θα ακούσεις 6 ερωτήσεις διαλεκτικού χαρακτήρα, που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις σημαντικά πράγματα για τον εαυτό σου. Ο σκοπός της άσκησης είναι τη γνώση που θα έρθει στην επιφάνεια μέσα από τις απαντήσεις που θα δώσεις, να την χρησιμοποιήσεις ως οδηγό για να πάρεις καλές αποφάσεις. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

 Αν σου πω ότι μπορείς τώρα να κάνεις κάτι, που σίγουρα θα βελτιώσει τη ζωή σου, θα το κάνεις;; Αν ναι , άκου αυτό το επεισόδιο! Θα ανακαλύψεις ποια είναι η συνήθεια που μερικές φορές θεωρούμε "ακίνδυνη" στην πραγματικότητα όμως είναι τοξική και θα σε βοηθήσει να την αποβάλεις, αν την κάνεις!  :) Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Πρακτικά αυτό  θα κάνει τη ζωή σου καλύτερη. Διότι το πώς βιώνεις τη ζωή σου, είναι στη βάση του, το αποτέλεσμα της νοοτροπίας σου! Είσαι ελεύθερος να επιλέξεις την νοοτροπία σου. Να την διατηρήσεις, να την αλλάξεις, να την βελτιώσεις…. αν χρειάζεται! :) Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Άκου 3 κομβικές δεξιότητες που μπορείς καθημερινά να ενδυναμώνεις και θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις την συναισθηματική σου νοημοσύνη. Για κάθε μία δεξιότητα, θα σου πω μία λέξη – «κλειδί». Αυτή την λέξη σου προτείνω να την σημειώσεις και να την χρησιμοποιήσεις με τον τρόπο που θα ακούσεις στο επεισόδιο. Μπορείς να αρχίσεις να βελτιώνεις την καθημερινότητά σου από σήμερα! Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο...

Αν σε στιγμές κουράζεσαι πολύ και δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς τις υποχρεώσεις σου, σου προτείνω να τσεκάρεις, μήπως λειτουργείς με την λογική του… multitasking.  Στο σημερινό επεισόδιο, θα ακούσεις πώς το multitasking κουράζει τον εγκέφαλό σου και στην ουσία… σε σαμποτάρει. Θα διαπιστώσεις πόσο αποτελεσματική είναι η στρατηγική του «ένα πράγμα τη φορά» και θα μάθεις, πώς θα σταματήσεις το multitasking για να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο λειτουργική και ισορροπημένη. Ακούστε επίσης...

Όταν έχεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου, μπορείς να ζεις ελεύθερος από στενάχωρες σκέψεις και συναισθηματική κόπωση. Το επεισόδιο αυτό είναι αφιερωμένο στη συναισθηματική διαχείριση . Θα ακούσετε έναν εύκολο τρόπο που σας προτείνω, για να ξεκινήσετε άμεσα, να παίρνετε εσείς τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, επομένως... της ζωής σας!  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Σε αυτό το επεισόδιο, θα ακούσετε προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειρίζεστε την ζήλια. Αν κρυώνεις, σκεπάζεσαι. Αν ζεσταίνεσαι, ντύνεσαι πιο ελαφριά. Αν ζηλεύεις…. Τι κάνεις άραγε όταν ζηλεύεις;  Ακούστε για να το μάθετε!  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

 Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις να ξεχωρίζεις την διαφορά μεταξύ αντίδρασης και ανταπόκρισης (γιατί ίσως να μην είναι πάντα εμφανής) και θα σου προτείνω έναν εύκολο τρόπο, για να εξασκήσεις την ικανότητά σου να ανταποκρίνεσαι. Το mindfulness είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να κάνεις καλύτερες επιλογές!  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Υπάρχουν δύο πράγματα που επενδύουμε, προκειμένου να εξασφαλίσουμε μία καλύτερη ζωή. Το ένα είναι τα χρήματά μας και το δεύτερο είναι ο χρόνος μας. Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε ποια είναι η σωστή επένδυση; Οι έρευνες λένε ότι η επένδυση σε εμπειρίες είναι αυτό που τελικά μας κάνει χαρούμενους.  Πώς όμως εξηγείται αυτό ; Θα το μάθετε σε αυτό το επεισόδιο! Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/  Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube:...

Εδώ θα ακούσεις έναν αποτελεσματικό τρόπο για να εξουδετερώσεις τις αρνητικές σκέψεις, απαντώντας σε 5 απλά, αλλά ουσιαστικά, ερωτήματα. Δοκίμασέ το! Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/  Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Σήμερα θα εξορκίσουμε τον «φόβο της απόρριψης»! Θα την απομυθοποιήσουμε. Καθώς ακούτε το σημερινό επεισόδιο, θα διαπιστώσετε ότι η απόρριψη αποκτά τόση σημασία, όση εσύ αποφασίζεις ότι θα της δώσεις. Θα σας πω επίσης 3 τακτικές που θα σας βοηθούν να συνεχίζετε απτόητοι!  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Στο σημερινό επεισόδιο, θα μοιραστώ μαζί σας 5 μαθήματα καλής ζωής, που τα παιδιά γνωρίζουν, αλλά οι ενήλικες συνήθως τα ξεχνούν, επειδή σκέφτονται πιο περίπλοκα! Ποιο είναι το "μυστικό"; Ότι τα παιδιά σκέφτονται απλά, σίγουρα όμως όχι απλοϊκά! Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/  Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf

Αυτοπεποίθηση δεν είναι απλά η εικόνα που βγάζεις προς τα έξω. Αυτοπεποίθηση είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Χρειάζεται επομένως, να κάνεις πρώτα στροφή προς τα μέσα για να ενισχύσεις την πίστη σου με τρόπους και ασκήσεις σαν αυτούς που θα μοιραστώ μαζί σας στο σημερινό επεισόδιο.  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ 

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε δοκιμασμένους τρόπους, για να βάζετε σε τάξη και σειρά τα βήματα μίας διαδικασίας που θέλετε να ολοκληρώσετε. Οι προτάσεις  θα σας βοηθήσουν να δώσετε καλή απάντηση στο ερώτημα…. «από που να ξεκινήσω άραγε;!» 

Ο σκοπός του σημερινού επεισοδίου είναι να σας φέρει σε επαφή με μία νοοτροπία που προτείνω σε όλους να την υιοθετήσουν, γιατί φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Είναι μία νοοτροπία που θα σας εξασφαλίσει μελλοντικές επιτυχίες και μπορείτε να ξεκινήσετε να την καλλιεργείτε από σήμερα!

Στο σημερινό podcast θα ακούσετε την διαφορά μεταξύ του micromanager και του ηγέτη. Σκοπός είναι να αναγνωρίσετε τελικά ποια από τις δύο συμπεριφορές εκδηλώνετε απέναντι στον εαυτό σας. Ναι! Το micromanaging είναι κάτι που ίσως να το κάνεις στον ίδιο σου τον εαυτό, χωρίς απαραίτητα να το συνειδητοποιείς.  Άκου λοιπόν πώς μπορείς να αλλάξεις μία τέτοια συμπεριφορά που ενδεχομένως  "σαμποτάρει" καθημερινά την καλή σου διάθεση και τους στόχους σου.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς λειτουργεί ο περίφημος νόμος της έλξης. Σκοπός είναι να στοχαστείτε πού είναι σημαντικό να δίνετε βαρύτητα γιατί τελικά.... αυτό θα φέρετε κοντά σας!

Οι όμορφες και λειτουργικές σχέσεις είναι βασικός παράγοντας για μία όμορφη και λειτουργική ζωή. Στο σημερινό επεισόδιο θα ακούσετε 4 κατευθυντήριες ιδέες. Μπορείτε πάνω σε αυτές να  στηρίξετε ή να αναθεωρήσετε  τις σχέσεις σας, και έτσι να θέσετε γερά θεμέλια για το χτίσιμο όμορφων σχέσεων.  

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να στηρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια στιγμή.. ας το πούμε… κρίσης. Θα μάθεις με άλλα λόγια πώς να κάνεις τον coach στον εαυτό σου. Γιατί είναι αλήθεια ότι κάποιες φορές, ο μόνος άνθρωπος που είναι εκεί κοντά για να σε υποστηρίξει, είναι ο ίδιος σου ο εαυτός.

Οι σκέψεις και το σώμα μας αλληλοεπιδρούν συνεχώς, σαν δύο συγκοινωνούντα δοχεία. Παρόλο όμως που το γνωρίζουμε και το βιώνουμε αυτό,  μπορεί σε στιγμές να το ξεχνάμε. Είναι όμως πολύ σημαντικό να το θυμόμαστε... Γιατί όπως με μία ευχάριστη σκέψη έχεις την δύναμη να δημιουργείς ευχάριστη αίσθηση στο σώμα σου, έχεις επίσης την δύναμη για το εντελώς αντίθετο!

Σε αυτό το επεισόδιο θα πάρετε έμπνευση για να αναβαθμίσετε το πλαίσιο που σας περιβάλλει. Να το κάνετε δηλαδή ένα πραγματικό περιβάλλον επιτυχίας. Ένα περιβάλλον, που θα σας διευκολύνει να κάνετε καλά πράγματα για τον εαυτό σας και που θα υποστηρίζει τους στόχους σας.

Το σημερινό επεισόδιο έχει στόχο να σας αφυπνίσει και να σας κάνει πιο παρατηρητικούς, για να παρεμβαίνετε έγκαιρα και να προστατεύετε τον εαυτό σας από το burnout.  Ακούστε, παρατηρήστε και στοχαστείτε. Πάνω απ' όλα εμπνευστείτε για να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως του αξίζει.

Θα σας μιλήσω για το πώς μπορείτε να αποτοξινωθείτε από ένα από τα πιο τοξικά συναισθήματα που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Θα σας μιλήσω για την αποτοξίνωση από τον θυμό.  :) Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf