Centratura es la condición en la que sentimos que tenemos un refugio seguro al que regresar incluso en medio de una tormenta. Es una condición que podemos desarrollar a través de la conciencia de mente y cuerpo, a partir de pequeños acontecimientos cotidianos: si me entreno para estar centrado frente a acontecimientos menores, también podré hacerlo frente a los mayores. Bienvenido a Mindful en Español. El podcast donde puedes escuchar los mejores artículos de medium.com sobre mindfulness y su entorno Artìculo original de Alex Mathers en medium.com