กระแสวิธีการลดน้ำหนักได้ผลดี ได้ผลไว มีเยอะมาก ๆ แล้ววิธีไหนกันที่จะได้ผลกับเรา สิ่งนี้คนที่จะตอบได้ดีที่สุดก็คือร่างกายของเรานั่นเอง เลือกวิธีที่ปลอดภัยต่อร่างกาย และไม่หนักเกินใจเราจะรับไหว 😆 เพื่อความยั่งยืนในการดูแลรักษาสุขภาพและรูปร่างนะคะ   สิ่งที่สำคัญที่สุดยังคงอยู่ที่ความพอเหมาะและพอดี หมายถึงว่า ควบคุมอาหารอย่างพอเหมาะ ให้หัวใจยังมีความสุข และร่างกายไม่เครียดไปซะก่อน และพอดี คือรับประทานแต่พอดี ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางสารอาหารแค่ไหน หากเกินพอดีเกินไป ก็จะกลายเป็นไม่ดีไปได้นะคะ 💕   เข้าใจร่างกายและจิตใจได้ดีแล้วก็จะสามารถดูแลสุขภาพร่างกายได้ยั่งยืน และมีความสุขค่ะ :)   ขอขอบคุณคุณหมอหมิง พญ.มัลลิกา เตโชฬาร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) และ @holisticmedicalcentre สำหรับคำปรึกษาต่าง ๆ และเอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทำ