Мифы про сон, которые мешают вам выспаться.
Description
В 10 выпуске подкаста мы решили разобрать популярные мифы про сны.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
- Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctor_psy
- Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova
- Telegram - https://t.me/fdoctor_ru
Таймкоды:
00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Мифы про сон".
00:41 - Миф 1: Человек должен спать 7-8 часов в день.
01:35 - Есть ли разница поспать 7-8 часов ночью или днем?
03:51 - Миф 2: Во время сна мозг отдыхает.
04:30 - Миф 3: Спать много вредно.
05:31 - Миф 4: Совы и жаворонки одинаково здоровы.
07:00 - Миф 5: Алкоголь улучшает качество сна.
09:04 - Миф 6: Спать на левом боку вредно для сердца.
10:46 - Миф 7: Храп во сне связан с ожирением.
13:10 - Миф 8: Во сне можно учиться.
15:56 - Миф 9: Чем старше человек, тем меньше часов сна ему необходимо.
18:03 - Миф 10: Сон с полным желудком ухудшает качество сна.
19:46 - Миф 11: Дневная сонливость - главный показатель о нехватке сна.
21:23 - Миф 12: Зимой нужно спать больше, чем летом.
23:43 - Миф 13: Неважно, как и где спать, главное — сколько.
25:45 - Работают ли ортопедические подушки и матрасы?
26:39 - Миф 14: Вечером нужно воздержаться от физических нагрузок.
28:53 - Миф 15: Если человек проснулся посреди ночи и не может уснуть, стоит пройтись по квартире.
32:43 - Нормально ли вообще просыпаться ночью?
35:12 - Миф 16: Сериал/фильм помогает засыпать.
36:41 - Миф 17: После звонка будильника, можно еще доспать.
38:51 - Миф 18: Мелатонин — залог хорошего сна.
40:08 - Советы о том, как можно положительно повлиять на сон.
В 13 выпуске первого сезона мы с Ириной уже обсуждали что такое дисмофорфобия, как человек чувствует себя в этом состоянии и как ему можно помочь.
Бывает такое, что недовольство своей внешностью заставляет человека обратиться к пластическому хирургу. В этом выпуске мы решили разобраться в каких...
Published 09/06/24
О смысле жизни рано или поздно задумывается каждый человек, но единого и однозначного ответа на него нет. Поэтому в новом выпуске мы решили обсудить феномен смысла жизни: где его искать, как восстанавливать и нужен ли он вообще?
Мы вновь позвали в подкаст клинического психолога Калмыкова Дмитрия...
Published 08/23/24