In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge in der dunklen Jahreszeit und wie du dich mit natürlichen Mitteln gegen den Winterblues wappnen kannst. Erfahre, welche Kräuter und Lebensmittel deine Stimmung und Energie positiv beeinflussen und wie sie dabei helfen können, den November-Blues und Symptome von Seasonal Affective Disorder (SAD) zu lindern. Perfekt für alle, die gesund und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit kommen möchten! 20 Min. Pilates Morgenroutine: https://youtu.be/nA-Ewsrccxk?si=hOqTH5zKyFukvoUi 10 Min. Morgenmeditation: https://www.youtube.com/watch?v=Lk69JE_zjfg Werbung: Kurkuma Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/bio-kurkuma-kapseln Relax Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/relax Das gesunde Weihnachtskochbuch: https://amzn.to/4e5ZoSz