O tom, že je otužovanie prospešné pre naše zdravie už vieme, prekonať avšak pocit diskomfortu v ľadovej vode je pre mnohých ešte nezdolanou prekážkou. Dnešný hosť Nerudacastu, Martin Thám, strávil v ľadovej vode snáď viac času než na súši a svojimi kurzami pomohol dosiahnuť ciele v otužovaní už vyše 5200 ľuďom. Stretol sa aj so samotným Wimom Hofom, ľadovým mužom dnešnej doby. Ako na otužovanie, správne dýchanie a mindset preberieme v dnešnej časti Nerudacastu. Bonusové časti dnešnej epizódy nájdete na platforme Hero Hero, Toldo a Youtube Premium. Hero Hero: https://herohero.co/pavolneruda Toldo: https://toldo.app/app/profile/86581 Čo je to Nerudacast? Za posledné roky som stretol množstvo zaujímavých a šikových ľudí, ktorí ma obohatili svojimi názormi, postojmi, alebo skúsenosťami. Rád zachádzam do tém, ktoré sú nevšedné. Támy, ktoré možno mnohí v sebe skrývame, no málokedy o nich hovoríme. Práve toto je mojim cieľom v tomto podcaste. Otvoriť témy, ktoré majú potenciál byť pre nás všetkých obohatením. Štúdio PODCASTER na prenájom aj pre Váš podcast: http://www.podcaster.sk/ Instagram: @pavolneruda TikTok: @nerudacast