接續上集的分享,並於本集有亞蒂絲老師所帶領的身體掃描冥想體驗
上集連結:https://open.firstory.me/story/clfqakleb001c01wod2zef7lu/platforms
YouTube頻道擁有1000萬次以上聆聽次數,冥想導師亞蒂絲帶領廣大聽眾,從人生低潮困境,藉由冥想的力量,找回了身心健康與人生全方位的改變與提升!
長期的冥想練習可以幫助減輕壓力與焦慮感,提高注意力,增強安全感與情感穩定性,感受自己的內在找到內心的平靜,並調整思維模式減少負面影響,漸漸達到心想事成!
找一個舒適安全的空間、舒服的姿勢,調整呼吸,不慌張不評斷自己、不要分別心,跟著我們一起進入冥想的世界,體驗冥想為你帶來的神奇改變!
身體掃描冥想體驗也有獨立音檔喔!請在女子補習班搜尋收聽 :)
@eydis.meditation
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著作:亞蒂絲的12堂愛自己冥想課
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